Лист надіслала наша читачка Анастасія:Здрастуй, красуня, розумниця! У цій статті я хочу поділитися з тобою тим, чим я себе мотивую, тим, що дуже допомагає мені і, сподіваюся, що допоможе й тобі. Але нічого нового я не відкрию. Все це відомі істини. Але якщо їм слідувати все буде набагато краще.Тому...

Ще з осені наш організм ретельно готується до холодів: ми набираємо вагу, стаємо більш пасивними. Ці процеси покликані допомогти пережити зиму, захистивши від переохолодження та втрати енергії.Але так хочеться не втратити стрункість і зберегти бадьорість духу! Дієвий рецепт - правильна дієта, яка не порушить роботу організму і дасть відчутний...

В даний час багато спантеличені проблемою скидання зайвої ваги. А ще, окрім тих, кого визнають огрядними, є й такі, яких оточуючі і не вважають товстими, але самі вони стурбовані своєю вагою і так само бажають зменшити його. Тому питання позбавлення від непотрібної частини жирової тканини заради здоров'я і гарного...

Страх перед стрілкою ваг, підрахунок калорій, кусочничанье з сильним присмаком почуття провини, депресія...Багато хто з тих, хто одержимий страхом перед 5-7 зайвими кілограмами, постійно стежать за вмістом тарілки, а у результаті їдять все гірше і неправильне!Аналізуючи порочні механізми і часом драматичні наслідки цього типу поведінки, можна робити вправи, що...

Спалювачі жиру - це біологічно активні речовини, які відповідають за оптимальну переробку жирів в організмі людини.Щоб схуднути, необхідно спалити жир, використовуючи його як джерело енергії для обміну речовин. Енерговитрати повинні перевищувати енергонадходження з їжею, тоді організм почне використовувати запаси власного жиру і процес позбавлення від зайвих кілограмів гарантований.Деякі продукти...

Перепробували всі мислимі і немислимі дієти? Скинули 10 кілограмів, а після набрали в два рази більше? Не можете більше дивитися на кефір, яблука та інші продукти монодієт? Набридло зважуватися кожен день? Немає часу на спорт? Обід замінює вечерю за двох осіб?На всі ці питання ви твердо відповідаєте «так»! А...

Якщо вранці ви не можете піднятися з ліжка, не можете почати міркувати, не поглинувши літр кави, а вдень все одно вже на межі своїх фізичних і моральних сил, значить, вашому організму не вистачає запасів енергії, і енергетична дієта - це як раз те, що доктор прописав. У випадку з...

Існує шість прихованих причин, які здатні звести нанівець навіть найбільш продумані дієти. Навчіться розпізнавати їх - і вам вдасться взяти процес під контроль і зрозуміти, чому ви відкриваєте холодильник, навіть якщо не голодні.1. Ваша їжа недостатньо насичуєБільшості жінок потрібно близько 1,5 кг їжі в день, щоб відчути насичення. Якщо...

Розуміння того, що при виборі дієти добре б порадитися з дієтологом, приходить до нас не відразу.Воно повинно бути вистраждане досвідом двох-трьох (принаймні) невдалих дієт. Невдалість дієти - це в кращому випадку невідповідність вкладень і результатів, в гіршому - проблеми зі здоров'ям.Тому поговоримо про найпоширеніші помилки, які ми здійснюємо, сідаючи...

Існують продукти, які добре б не просто включити в свій раціон, але і вживати регулярно. Ці продукти не тільки сприяють отриманню максимального прогресу від занять спортом (в нарощуванні м'язової маси), але і допомагають вам довше залишатися здоровими, активними і бадьорими.КапустаУ капусті міститься дуже багато поживних елементів і вкрай мало...