Всі хочуть схуднути і схуднути якомога швидше. Однак це не так легко, як здавалося б на перший погляд. Будь занадто швидке схуднення в кінцевому результаті призводить не тільки до збоїв у роботі організму в цілому, але і до стрімкого зростання ваги через деякий час.Якщо ви бажаєте схуднути і схуднути...

Надзвичайно бідні калоріями «чудодійні» дієти дають ефект тільки на перших порах, а потім організм пристосовується до вбогого раціону і уповільнює обмін речовин.В таких випадках вийти з порочного кола допомагає тільки один спосіб: є більше, але не все підряд, а здорову, нормальну їжу багато овочів, маложирні м'ясо, рибу, птицю, молочні...

Прийнято вважати, що бажають схуднути необхідно відмовлятися від вечірнього прийому їжі. Чи це Так? Відповідаємо: ні! Але, тут є свої тонкощі. Давайте поговоримо про деякі правила «безпечної» вечері.Більшість людей більшу частину свого денного раціону, а саме 46%, з'їдає саме у вечірні години (після 18 годин).Американські вчені стверджують, що навіть...

Існує безліч продуктів, які варто включити в свій раціон. Зупинимося на деяких з них, маловідомих широкій громадськості.Кинва (quinoa). Якщо ви маєте потребу в додатковому джерелі протеїну (наприклад, якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти), то цей продукт як раз вам підходить. Кинва отримують з насіння рослин, схожих зі шпинатом. За кількістю,...

Годинники б'ють північ. Принцеса перетворюється в Попелюшку, карета - на гарбуз, а тf, що худнt дівчина - ненажеру. До біса дієту! Раз хочеться - треба їсти. І побільше. Інакше сну не буде, а якщо заснеш - кошмари замучать.Нарешті-то нескінченний робочий день підійшов до кінця. І ви змогли прожити його...

Худнемо без дієт.Дієта - це звичайно добре, але можна скинути вагу, не дотримуючись дієт?Можна, але Вам доведеться засвоїти кілька принципів і правил, і слідувати їм, як рецептом з куховарської книги.По-перше, забудьте про три букви «Т»: телевізор, тахта, тапочки. Це - для лінивих, а якщо ми хочемо схуднути, то про...

Проблема зайвої ваги для багатьох стоїть на першому місці в ряду з багатьма іншими. І лише в одиниць виходило назавжди від неї позбутися. Для інших же це - утопія.Спочатку все в порядку: їмо менше (або взагалі не їмо), терпимо, скільки можемо - вага йде.Але, почуття «ущемлення» і постійне відчуття...

Дієта - це слово сьогодні популярна, як ніколи. Напевно, в сучасному світі не знайдеться жодної людини, яка не «сидів» на якій би то не було дієті. Дієти настільки увійшли в наше життя, що стали чимось на зразок моди. Скажімо, зустрічаються дві дівчини і про що вони починають говорити? Про...

Наше харчування складається з трьох основних компонентів: білків, жирів і вуглеводів. І всі вони життєво необхідні для нашого організму.Вуглеводи є головним постачальником енергії в наш організм - від 50 до 70 %. Дефіцит вуглеводів в організмі провокує порушення обміну речовин. Організм починає відшкодовувати нестачу енергії за рахунок білків і...

Ключовим фактором в будь-якій дієті є розмір порцій і поживність продукту, тобто його здатність втамовувати голод. Якщо ви втомилися від овочів, риби і м'яса, приготованих на пару, а також від яєчних білків і іншого, як можна урізноманітнити своє меню? Які продукти можна сміливо взяти на озброєння?Супи. Це відмінна складова...