| Головна » Статті » Профілактика |
Самі корисні продукти
 Людина складається з 40% води, 19% білка, 15% жиру, 5% мінералів і 1% вуглеводів. Всі ці речовини необхідні, щоб людський організм функціонував бездоганно.Трохи цікавих фактів: людське тіло має близько 100 тисяч кілометрів кровоносних судів, а око людини здатний розрізняти близько 250 квітів і 10 мільйонів відтінків. Людський палець може виявити коливання амплітуди дві десятитисячні частки міліметра, а людське вухо розрізняє від 3 до 4 тисяч звуків різної висоти. Вчені постійно працюють над тим, як же зберегти ці магічні здібності людського тіла і які продукти є найбільш важливими для нашого здоров'я. Отже, найкорисніші продукти для нашого організму: Зір Щоб зберегти зір, рекомендується ввести в раціон харчування горіхи, рибу (особливо жирних сортів), свіжі фрукти, чорницю, курячі яйця і капусту: саме ці продукти дуже корисні для очей. Печінка Для печінки особливо корисними продуктами є овочі і фрукти, які містять пектин. Це яблука, айва, гарбуз і водорості. Іншими «захисниками» печінки вважаються капуста, буряк, кукурудза, шипшина і зелений чай. Серце протягом багатьох років хвороби серця є одними з ключових проблем людства. Щоб укріпити серце, експерти рекомендують вживати червону рибу, фрукти і ягоди, овес, авокадо, сою, шпинат, горіхи, печінка тріски, квасоля і гранатовий сік. Шкіра Для того, щоб ваша шкіра надовго залишалася молодою і красивою вживайте: полуницю, чорницю та малину, манго, персики, спаржу, гарбуз, гранати і огірки. Також для шкіри корисні рослинне масло і зелений чай. Ці продукти містять багато мікроелементів, вітамінів і амінокислот, які необхідні для підтримки здорової шкіри. Нирки Для нормального функціонування нирок дієтологи радять вживати продукти, які містять вітамін А, морква, червоний перець, шпинат, цибулю, петрушку і кріп. Крім того, для нирок дуже корисні диня, гарбуз, кавун, сливи і деякі сорти яблук. Шлунок Найбільш корисними продуктами для шлунка є зернові, овочі і фрукти. Дієтологи також дуже рекомендують свіжовичавлені овочеві соки. Волосся Для здорових волосся необхідні елементи заліза, кремнію та цинку, які містяться в телятині, мідіях а також у різних злаках. Кремній може бути отриманий з фруктів, грибів і неочищених овочів. Мозок Фахівці рекомендують для нормальної роботи мозку вживати в їжу більше лосося, кава, какао, ягоди чорниці і зелений чай. Відмінно підходять фісташки, морепродукти, овочі і фрукти, хліб, вівсяна каша і шоколад. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |