Як себе мотивувати?

Лист надіслала наша читачка Анастасія:
Здрастуй, красуня, розумниця! У цій статті я хочу поділитися з тобою тим, чим я себе мотивую, тим, що дуже допомагає мені і, сподіваюся, що допоможе й тобі. Але нічого нового я не відкрию. Все це відомі істини. Але якщо їм слідувати все буде набагато краще.
Тому я вирішила нагадати про них тобі ще раз. Якраз недавно читала книжечку з афоризмами, думками, і з'явилася ідея застосувати і до нашого з тобою справі, хоча вони на схуднення вже точно не були орієнтовані! ;))) Але все ж... Отже, мотивація для тебе:
*) Якщо ти ще не в процесі...
Почати ніколи не пізно. Почніть прямо зараз! Не відкладай на понеділок і т.д. Як тільки почнеш - відразу отримаєш прилив позитивної енергії і подумаєш: як добре, що я почала зараз, а не завтра! Вже до завтрашнього дня я буду трішки худіша! Або хоча б не толстее. Чого ж тобі чекати? Адже ти ж скоріше хочеш стати стрункою, здоровою і красивою! Так навіщо ж витрачати час? Чим раніше ти вступиш на правильний шлях, тим краще! Тим більше ти отримаєш позитивних емоцій від самої себе коханої, і менше негативних! А це важливо...Велика біда, коли досить сил,Щоб справу зробити, та час втратив.
*) Продумай план своїх дій.
Для цього дізнайся як можна більше інформації, яку зараз легко знайти, порадься з досвідченими людьми. Ретельно продумай меню, фізичні навантаження тощо
У цій справі краще проявити чіткість. Чим чіткіше і детальніше ти складеш план, тим легше тобі буде його виконувати, тим складніше тобі буде зірватися. І постарайся скласти його максимально розумно, щоб він був максимально ефективним та корисним. Це дуже відповідальний крок.
Вчинки, щоб уникнути лиха,Завжди продумуй заздалегідь,Умій передбачати всі последствияЛюбого свого діяння.
*) План складено.
Як правило, складати план легше, ніж його виконувати. Причому виконувати його виявляється важче, ніж ти думала. І відразу з'являється страшна думка: невже тепер так і мучитися все життя?
По-перше, це не найбільша складність у життя, є ситуації й гірше. По-друге, найважче чекає тебе тільки на перших порах, далі ти звикнеш і тобі твій новий образ життя буде здаватися навіть приємним, хоча боротися зі злодійкою-лінню завжди доведеться.
Тут доречно дати ось яку пораду: так, не треба думати про те, що тобі тепер все життя доведеться обмежувати себе, мучити фіз навантаженнями... Треба поставити собі за мету на сьогодні і виконати її спокійно, не думаючи про майбутньому, думаючи про сьогоднішній.
Вчора пішло від нас,А завтра не настало.Есть лише йде годину,І цього не мало.
*) Не квапся!
Краще повільно, але якісно! Краще скидати по 2 кг в місяць, ніж за 5 на тиждень! Швидке схуднення дуже шкідливо для організму і для психіки, і результати його швидко зводяться до нуля, так як людина зривається і це природно - адже ми живі люди, а не роботи!
Так от, можна все життя скидати 10 кг, мучачи себе жорсткими дієтами, а потім, зриваючись, доводити себе до відчаю і ставати ще товщі. А можна скидати ці 10 кг цілий рік, але зате потім все життя літати як метелик, і більше до них не повертатися.
Знай, торопящийся, той, хто поспішає, заплаче,Терпінню вчися - терпіння - тяжкий труд.Умается скакун, коли півдня поскачете,Але не поспішаючи йде, і день, і ніч верблюд.
*) Дійсно, коли поспішаєш, намагаєшся випередити свої можливості - легко зриваєшся, тому це ненадійно. А зрив - штука страшна. Скільки мук він приносить твоєму організму, твоєму моральному стану, твоєї самооцінки!
Ти пройшла через це і уявляєш собі, що це таке. В твоєму випадку зрив страшний тим, що всі твої зусилля, а може тільки їх частину (але все одно прикро) підуть даремно, як ніби їх і не було. І треба починати все спочатку, або з якогось моменту, а ти б могла бути вже попереду, бути краще, ніж зараз.
Якщо щось вчиш - проникни в суть, Якщо робиш - окончи справу. Адже полузрелое нітрохи не краще, що незрело.
Я б навіть сказала, що в твоєму випадку полузрелое гірше незрілого. Адже ти і не худнеш, і мучишся, коли зриваєшся. Вже краще тоді бути товстою, ніж так мучитися. Тому треба взяти себе в руки пам'ятаючи, що якщо зірвешся - частина твоїх праць точно піде на смарку.
*) Пушинка до пушинке - і вийде перинка.
Не засмучуйся, що процес йде повільно. Коли худнеш якісно, кг завжди йдуть поступово. Але зате назавжди. Ну, а що ти хотіла? Жир - це інертна маса, яку організм втрачає з великою неохотою. Треба пам'ятати про це. І треба радіти тому, що з кожним днем ти трішечки, але худнеш. І що скоро грами перейдуть в кг, а потім і в кілька кг... І не так вже повільно вони йдуть, до речі. Просто не думай про це постійно.
*) найстрашніше невіра - це невіра в себе.
Так, якщо ти невпевнена в собі - ти мало що зможеш принести собі та іншим. Тому полюби себе. Говори собі гарні слова, переконуй себе свою красу, а якщо ти не вважаєш себе красунею - давай насильно, всупереч всьому, і це повинно допомогти.
Мила, ти ж дійсно красива! Кожна людина гарна по-своєму! Треба розуміти, цінувати це і не порівнювати себе з якимись вигаданими стандартними ідеалами! Ось і думка на цю тему:
Красу ми не єдиною мірою змірюємо .Ты дивишся на ноги павича,Я - на пір'я.
Ну і звичайно нерозумно хвалити себе, нічого при цьому не роблячи. Але адже ти читаєш цю розсилку якраз для дій, чи не правда?
*) Важкою порахуєш роботу - робота важка.
Легкої порахуєш роботу - легкої стане вона.
Це теж про самонавіювання. Все-таки самонавіювання - корисна штука. Так давай ти будеш використовувати його, що тобі заважає? Так, спорт, дієти і взагалі процес схуднення вимагає зусиль. Багато різних перешкод і спокус встають на твоєму шляху. Давай дивитися на них звисока! Давай сміятися над ними!
Давай говорити собі, бачачи булочку і відчуваючи бажання її з'їсти: Ха-ха, раніше б я її з'їла, але тепер я сильна! І похвали себе за те, що перемогла спокуса, за те, що піднялася ще на одну сходинку вище. І переконуй себе, що це зовсім нескладно! Будь вище!
*) Сліз про те не лий, що загубилося,Краще пожалій те, що залишилося.
Багато хто з нас занадто пізно задумалися про проблему зайвої ваги і вже встигли заробити різні неприємні болячки, або просто некрасиві розтяжки. У такій ситуації ні в якому разі не треба сумувати! Треба подивитися на проблему тверезо, без особливих емоцій і спокійно продумати шляхи її вирішення. Сльози тут не допоможуть. Треба діяти, щоб не було ще гірше. І берегти те, що залишилося. І радіти цьому!
*) Не зациклюйся.
Не треба думати тільки про свій зовнішній вдосконалення. Нехай це відбувається само собою. Стався до цього дбайливо, уважно, але не перестарайся. А то можна забути про свою духовну сутність, а без неї ти станеш якийсь порожній... Будь же досконала і зовні, і внутрішньо! Ти все можеш! Треба тільки захотіти і повірити в себе.
*) І ще: все в твоїх руках!
Трава на голому камені не зростає зовсім не від того, що спекотний рік. Ні Бог, ні цар, ні герой, ні сльози матері, ніщо тобі не допоможе, якщо ти сама не захочеш.
Ну ось. Напевно, до цього списку можна додати ще що-небудь. Перечитай всі думки ще раз. Вони допоможуть тобі не тільки в процесі схуднення, але і в житті взагалі. На те вони й мудрі думки, що універсальні і актуальні для всіх і в усі часи. Ну що ж, думаю, нічого нового я тобі не відкрила. Про вищеперелічених мотивуючих речах було написано багато хороших статей. Але сподіваюся, що мій лист змусило тебе ще раз задуматися про це, а, може, хоч трішки допомогло.
Дівоньки, я щиро сподіваюся, що у вас все вийде! Я подумки буду підтримувати вас! А тим, у кого все вийшло, бажаю не закидати справу і наполегливо продовжувати вдосконалювати себе, доглядати за собою, любити себе, щоб потім не лити сліз, щоб йти по життю впевнено і з посмішкою! Удачі вам, красуні!
І пам'ятайте, що кожна з вас унікальна, такої немає, не було і не буде! В кожній є своя родзинка! Кожна гарна і прекрасна по-своєму! Любіть себе та інших! Щастя вам, удачі, світлих емоцій і любові! І нехай все залежить від вас! Тоді ви будете вільні! І тоді все у вас вийде!!!

Категория: Дієти

| Коментарі: 1 | Теги: Ти, себе

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: