| Головна » Статті » Дієти |
Спалити жир з задоволенням!
| Спалювачі жиру - це біологічно активні речовини, які відповідають за оптимальну переробку жирів в організмі людини. Щоб схуднути, необхідно спалити жир, використовуючи його як джерело енергії для обміну речовин. Енерговитрати повинні перевищувати енергонадходження з їжею, тоді організм почне використовувати запаси власного жиру і процес позбавлення від зайвих кілограмів гарантований. Деякі продукти здатні збільшити швидкість метаболізму - швидкість спалювання калорій. Правильно ладу раціон харчування, ми можемо свідомо впливати на обмінні процеси в організмі і прискорити спалювання жирів. Сьогодні нам пропонується велика кількість різних харчових добавок , які містять біологічно активні речовини, що сприяють спалюванню жирів. Однак, Бади - досить підступне засіб, яке застосовувати без консультації лікаря не рекомендується. Набагато простіше і приємніше вживати в їжу смачні продукти, які прикрасять не тільки наш стіл, але і нашу талію відсутністю надлишків жиру. Продукти - спалювачі жиру. Вода - основа основ нашого існування. Недолік рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму. Достатня кількість рідини - обов'язкова умова «сидіння» на дієті. 2 літри води в день забезпечить ефективність суворої дієти. Вчені з'ясували, що при вживанні 500 мл додаткової води в день швидкість метаболізму зростає на 30%. Жага часто маскується голодом. Якщо вам хочеться їсти - випийте склянку води і після цього вирішити, чи варто сідати за рясну трапезу. Молочні продукти, крім молока - збільшують в організмі гормону кальцитріолу, який примушує клітини до спалюванню жиру. Нежирні молочні продукти, йогурти , кефір , сир , кисле молоко , на думку фахівців, допоможуть скинути зайву вагу і зменшити кількість знову засвоюваних жирів. Молочна сироватка містить високоякісний молочний протеїн, прискорює жировий метаболізм. Молочна сироватка сприяє витрачанню підшкірного жиру в цілях компенсації енерговитрат організму. Про те, як приготувати смачні страви з молочної сироватки ви можете прочитати тут . Зелений чай - позитивно впливає на обмінні процеси, виводить токсини. 5 чашок зеленого чаю в день змусить вас розлучитися з 70-80 калоріями. Червоне вино - містить активний інгредієнт резвератрол, який стимулює виробництво протеїну, що блокує рецептори в жирових клітинах. Резвератрол сприяє розщепленню жирів і уповільнення формування нових жирових відкладень. Цей чудовий інгредієнт входить до складу шкірки винограду і білого вина , однак у цих продуктах він швидко окислюється і стає менш ефективним. Червоне вино - унікальне джерело дієвого сжигателя жирів, проте, як і будь-який алкоголь, вживати його слід в обмеженій кількості. Півсклянки червоного вина в день забезпечить вам корисний вплив на організм. Кориця - знижує рівень цукру в крові, що призводить до зменшення жирових відкладень. Чверть чайної ложки кориці в день, що вживається під час їжі, допоможе оптимальному засвоєнню цукру в організмі. Часник, цибуля - впливають на гіпоталамус, тим самим сприяючи спалюванню жирів. Грейпфрут - справжній спалювач жиру, у складі якого виявлено флавоноїд нарингін, який володіє жовчогінним ефектом, і тим самим розщеплює жири, що надходять з їжею. На жаль, джерело нарингина - сама гірка частина грейпфрута, напівпрозорі перетинки між часточками плоду. Тому грейпфрут треба їсти цілком, приймаючи його гіркоту як солодке ліки, робить нас гарними. Дві - три часточки грейпфрута після їжі будуть регулювати рівень інсуліну. Це послабить почуття голоду і посилить метаболізм жирів. Про всі корисні властивості грейпфрута можна дізнатися тут . Папайя містить ферменти, що впливають на ліпіди і розщеплюють білки. Однак сидіти на дієті з папайї не має сенсу, тому що ферменти втрачають свою активність через 2-3 години після попадання в організм. Щоб отримати бажаний ефект, папайю треба вживати безпосередньо перед прийомом їжі, під час їжі або відразу після неї. Малина - містить фруктові ензими, що сприяють розщепленню жирів. Півсклянки малини, з'їденої за півгодини до їжі, допоможе шлунку справитися з рясним бенкетом. Ананас - повалений з престолу король сжигателей жиру. Ще недавно міститься в ананасі бромелайн був основою безлічі препаратів - сжигателей жиру. Однак, згідно з останніми науковими даними, бромелайн не може впоратися з жировими відкладеннями, тому що під впливом шлункового соку втрачає ферментативну активність. Незважаючи на це, ананас може допомогти нам в боротьбі із зайвою вагою, так як цей фрукт зменшує відчуття голоду і сприяє переварюванню їжі, особливо рибних і м'ясних страв, страв з бобових і кисломолочних продуктів. Продукти-спалювачі жиру - наші вірні помічники в боротьбі із зайвою вагою, однак не треба забувати, що жоден продукт харчування не позбавить від жирових відкладень без збалансованого раціону і достатнього фізичного навантаження. | |
| Категория: Дієти
|
|
| Всього коментарів: 0 | |