Солярій дозволить придбати красивий загар в будь-який час року. Але, щоб не завдати шкоди здоров'ю, необхідно дотримуватися деяких нескладних правил. Для першого разу максимальна тривалість сеансу складає 7 хвилин, те ж саме відноситься і до людей, які давно не відвідували солярій. Перерва між відвідуванням солярію повинен бути не менше 24 годин, краще якщо це буде 2 дні. Так само після відвідування солярію необхідно берегтися від сонячних променів. Не можна відвідувати солярій відразу після сауни або лазні. Після сеансу засмаги рекомендується відпочити. Для гарної засмаги потрібно близько десяти сеансів, потім для підтримки засмаги можна відвідувати солярій один раз в тиждень....

При плануванні вагітності лікарі рекомендують жінкам вимірювати базальну температуру, це є надійним способом спостереження за показниками гормональної функції яєчників. Вимірювати базальну температуру необхідно у відповідності з певними, достатньо строгими правилами. Базальна температура – це ранкова температура тіла в стані спокою, вимірюється в прямій кишці. Ця температура відображає коливання, пов'язані зі змінами тканинних реакцій внутрішніх статевих органів у залежності від вироблення тих чи інших гормонів.Вимірювати базальну температуру потрібно вранці, бажано в один і той же час, не встаючи з ліжка і не сідаючи. Вимірювати температуру потрібно після не менш ніж 3 годин безперервного сну. Не можна проявляти активність, краще всього...

В домашніх умовах з натуральних продуктів можна зробити маски які підсушать і приберуть прикрі прищі з шкіри обличчя.Позбавитися від прищів допоможе маска з цитрусових, яйця і фруктів. Знадобиться одне перепелине яйце, столова ложка соку грейпфрута і дві столові ложки суниці. Ягоди суниці добре розітріть ложкою в кашку, додайте грейпфрутовий сік і збите яйце. Перемішайте і нанесіть маску на шкіру (краще це зробити ватним диском). Тримати 15 хвилин, потім змийте прохолодною водою.Фруктова маска від прищів. Нам знадобиться вишня (свіжа або заморожена), м'якоть апельсина і картопляна борошно або крохмаль. Дві столові ложки ягід вишні (без кісточок) розімніть в кашку, змішати...

Баррандовская дієта - досить ефективний засіб назавжди попрощатися із зайвими кілограмами. Вона триває дві-три тижні. Сніданок кожен день один і той же: чашка кави або чаю без цукру, шматочок сиру або два печива.1 деньОбід: склянку кисляку + два яблучка або апельсина.Вечеря: одне яйце, сто двадцять п'ять грамів знежиреного сиру, два огірка.2 деньОбід: четвертинка курчати і два огірка.Вечеря: півлітра молока, сто двадцять грам знежиреного сиру.3 деньОбід: апельсин або яблуко + сто грам сиру.Вечеря: двісті грамів салату і два яйця.4 деньОбід: чверть курчати +два огірка.Вечеря: п'ятдесят грам вареної ковбаски без жиру, яйце...

Дієта Брауна легко переноситься, але при цьому дуже ефективна. Вона продовжується протягом тижня і ще один тиждень потрібно для того, щоб закріпити отриманий результат. В день покладено п'ять-сім прийомів їжі: три основні й додаткові перекушування. Треба постаратися є в певні години, а після вісімнадцяти годин забудьте дорогу до холодильника. Щоденне споживання жирів обмежено тридцятьма-сорока грамами. У добу потрібно випивати близько двох літрів води, причому пити потрібно в першій половині дня. Під час дієти спіть не менше семи годин на добу.Перший деньНа сніданок з'їжте два варених яйця і запийте їх чашечкою кави(200мл) або чаю з молоком.На обід відваріть...

В народні рецепти для догляду за шкірою обличчя використовують різні кисломолочні продукти – кефір, сметану, кисле молоко, ряжанку і навіть сироватку. Виявляється, в сироватці поживні і біоактивні речовини необхідні для здоров'я шкіри, перебувають у легкій засвоєній формі, і маски на основі сироватки дуже корисні для шкіри. Маска із сироватки і зеленого горошку зробить шкіру матовою, усуне жирний блиск. Для приготування маски трохи сухого зеленого горошку (він продається в магазинах, є жовтий і зелений) подрібніть в кавомолці в борошно. Візьміть столову ложку горохового борошна і змішайте з сироваткою щоб вийшла досить густа кашка. Нанесіть товстим шаром на обличчя і...

З назви – «бонский супчик» одразу зрозуміло, який продукт є основою даної дієти. Дієтичний супчик дозволяє схуднути за тиждень на п'ять – вісім кілограмів. Якщо вага знизиться на сім кілограмів, зробіть перерву на пару днів, а потім знову продовжити дієту.Для приготування бонского супчика нам буде потрібно кілька помідорів, качанчик капусти, шість цибулин, два зелений перцю, пучок селери і кубик овочевого бульйону. Наріжте овочі дрібними шматочками, залийте водою, посоліть, поперчіть і додайте трохи гострого соусу (за бажанням). Прокип'ятіть овочі десять хвилин, а потім варіть до готовності на маленькому вогні.На час дієти, відмовтеся від алкоголю, газованої води, жирних страв і хліба.Перший...

Багаті вітамінами листя кропиви – чудовий засіб для догляду за жирною шкірою обличчя. Тим більше, що свіже листя і стебла кропиви доступні вже з травневих днів. Взимку свіжу кропиву з успіхом замінить сушена.1. Для жирної шкіри буде корисна наступна маска: Зберіть свіжі стебла і листя кропиви і выжмете з них сік. Столову ложечку соку, змішайте з такою ж кількістю злегка підігрітого молока і білком курячого яйця.Накладіть маску на обличчя пензликом на чверть години. Вмийтеся теплою водою.2. Зберіть свіжі листя молодої кропиви, подрібніть їх, відміряйте дві столові ложки і залийте склянкою окропу. Нехай кропива настоїться півгодини, а потім...

Ця дієта була створена американським лікарем-кардіологом Артуром Агастоном. Вам потрібно запам'ятати список рекомендованих продуктів і їх їсти з задоволенням в розумних кількостях.Дієта складається з трьох фаз. 1-я фаза досить сувора, за цей час можна позбутися від 6-7 зайвих кілограмів. 2-ю фазу потрібно продовжувати до тих пір, поки ви не отримаєте потрібного результату. В ідеалі 3-я фаза повинна стати звичним способом життя, є майже все.Не дозволяється вживати в їжу такі продукти: хліб з білої муки, солодощі, білий рис і картоплю.1-я фазаДва тижні під забороною знаходяться солодкі і алкогольні напої, фрукти. Приберіть з раціону вуглеводи: картопля, хліб, макарони. Корисні продукти:...

Пропоную вам спробувати дієту під назвою швидка. 1 деньНа сніданок з'їжте яблуко і випийте чай або кава (несолодкі і без молока).На обід з'їжте помідор, яйце, апельсинчик або яблуко.На вечерю з'їжте яйце, салат з капусти і випийте чашку чаю.2 деньНа сніданок: помідор, яйце, чорний кава або чай.На обід відваріть сто грамів яловичини, зробіть салат з капусти. Запийте обід стаканчиком виноградного соку.На вечерю з'їжте кілька яблук.3 деньНа сніданок подайте помідор або огірок, яйце + чашка кави або чаю.На обід підсмажте котлету на сухій сковорідці. На гарнір – квашена капуста. Запийте склянкою яблучного соку.