Кожна дівчина хоче бути красивою і підтягнутою. Сьогодні у нас є багато можливостей залишатися у формі - в цьому раді допомогти численні фітнес-центри та басейни. Але що робити, якщо немає ні часу, ні зайвих грошей на їх відвідування? Вихід є! Подумайте про те, щоб зайнятися фітнесом прямо у себе вдома! А чому б і ні?
чи Варто пробувати займатися фітнесом вдома?
Фітнес вдома володіє безліччю переваг! Подивіться:
1. Економія часу (ніяких зборів...

Шкідливе харчування згубно відбивається на здоров'я дорослих і дітей. При шкідливому харчуванні погіршується розумовий і фізичний розвиток, знижується здатність опору впливу негативних факторів середовища. Дієтологи впевнені, що саме харчування визначає якість і тривалість життя людини. Неправильне і шкідливе харчування веде до різних хвороб.
найшкідливіші продукти харчування
Харчові продукти, які містять дуже багато замінників і фарбників, поступово отруюють організм людини, паралельно викликаючи звикання. Люди дуже часто вживають в їжу продукти харчування з...

Однією з основних причин виникнення серцево-судинних захворювань є неправильне харчування. Для того щоб зберегти здоров'я серця і судин необхідно включити в свій раціон такі продукти.
1. Яблука
Регулярне вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину в крові, що дозволить знизити ризик розвитку атеросклерозу, а також багатьох серцево-судинних захворювань.
2. Малина
Знизити артеріальний тиск і рівень холестерину в крові, зміцнює стінки судин допоможе регулярне вживання свіжих ягід малини.
3. Смородина
Ягоди смородини використовуються в народній медицині для...

Сучасний ритм життя нав'язує нам свої особливі умови, і ми не завжди помічаємо, що саме вони викликають у нас роздратування і перевтома на порожньому місці
Стреси, шкідливі звички, недолік сну, гіподинамія - це все, що може викликати втому. Це істина і всім відомі факти. Але деколи ми і не підозрюємо про маленьких «подарунки» цивілізації, які начебто покликані полегшити нам життя, але на ділі виходить навпаки.
1. Щохвилини відстежуємо новини
Ми завжди повинні...

Як тільки любителі оздоровчого бігу починають замислюватися про результати своїх пробіжок, дистанції, часу, швидкості, і починають прагнути покращити ці результати, виникає питання, як поліпшити витривалість. Оскільки збільшення швидкості бігу вимагає від організму додаткових резервів і починаючому бігунові, як правило не вистачає витривалості для поліпшення своїх бігових показників. Сучасні бігуни на середні дистанції для розвитку витривалості використовують у своїй підготовці великий арсенал тренувальних засобів, які є варіаціями п'яти основних видів...

Ось список з 40 простих і деколи дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвої напруги.
1. Приблизну добову норму кілокалорій, при якій ви не будете набирати вагу, можна визначити за такою формулою. Свою вагу в кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто залишатися у формі, а схуднути, виконайте те ж обчислення, тільки замість реальної ваги підставте бажаний. Дотримуючись цієї...

Для нас, європейців, йога, це в першу чергу, хатха-йога, яка складається з фізичних вправ - асан, і дихальних вправ - пранаям. У цій статті ми розглянемо другу частину хатха-йоги - пранаяму, або дихальні вправи.
Наше народження починається з першого вдиху, першого крику, і впродовж всього життя дихання не покидає нас. Можливо, тому ми і не звертаємо на нього ніякої уваги. Ніхто не намагається контролювати своє дихання, в цьому, за великим...

Хтось займається фітнесом заради схуднення, хтось для задоволення, а хтось для підтримки фізичної форми. Мотивація у кожного своя. І все ж є кілька цілей, яких потрібно прагнути досягти, займаючись фітнесом. Може виникнути питання - навіщо взагалі ставити перед собою цілі? Але психологи вважають, що робити що-небудь «просто так» або ставити перед собою розпливчасті цілі - найгірша з мотивацій. Щоб чогось досягти, потрібно як мінімум знати, чого ти хочеш досягти....

Зараз заняттями йогою вже нікого не здивуєш. Йога - це не тільки популярно, але і дуже корисно. Заняття йогою допомагають зміцнити здоров'я, вилікуватися від недуг, знайти душевну рівновагу. Але виникає питання - чи насправді це так?
Пропоную розібратися в цьому разом. Для початку з'ясуємо, як можна займатись йогою і які заходи необхідно дотримуватися.
По-перше, так чи інакше, але заняття йогою - певне навантаження, тому, перш ніж приступити до вправ, необхідно проконсультуватися...

Незважаючи на зростаючий обсяг знань про шкідливість тютюнових виробів на людський організм, Росія на сьогоднішній день залишається країною з найбільшою кількістю споживаного тютюну в світі. Куріння сигарет може призвести до пошкодження кожного органу. Щорічно в середньому 350-400 тисяч смертей серед росіян настає саме по вищезгаданій причині. Але в рамках цієї статистики є і підбадьорюючий аспект: близько 60% курців хотіли б позбутися залежності.
9 маловідомих фактів про електронні сигаретах
Останнім часом для...