| Головна » Статті » Профілактика |
Як не застудитися в морози
| Якось відвикли ми від морозів, і мінус 20 здається вже позамежної температурою. А ось, наприклад, у 1970-ті були морози, так морози. Брр, як зараз пам'ятаю... За прогнозами синоптиків, морози, що охопили нині всю європейську частину Росії, протримаються мінімум тиждень. Як уберегтися від застуди, крім, зрозуміло, того, щоб одягатися по погоді? Почнемо з харчування. Зробіть упор на гаряченьке (але не гарячливе!): каші, відварене м'ясо, супи, варену картоплю. Салати, хоча і не гаряче, але виключати їх з раціону теж не можна - куди ж без вітамінів, що зміцнюють імунну систему. А ось від фаст-фудів, навіть гарячих, відмовтеся. Напої: чай, кава або какао. Спиртне, як вже давно довели вчені, не тільки не зігріває, а, навпаки, уповільнює "процес зігрівання". Куріння на морозі погіршує периферійну циркуляцію крові, тому можна заморозити руки або ноги. Що робили наші бабусі і дідусі коли відморожували щоки? Терли їх снігом. Між тим, це поганий спосіб: кристалики льоду можуть подряпати шкіру, і туди потрапить інфекція. Якщо Ви або Ваші близькі замерзли - поверніться в тепле приміщення, надіньте тепле і сухе білизну, а краще - укутайтеся в ватяну ковдру. Для профілактики застуди пийте побільше рідини: це допоможе вивести з організму наслідки життєдіяльності бактерій і вірусів. Відмінний варіант - лікарські рослини: липа, чебрець, квітки ромашки, заварені в окропі і з медом. Зазначені лікарські рослини володіють відмінними протизапальними властивостями. То ж і відвар з шипшини, і морс з журавлини або брусниці. Не забувайте про часник - фітонциди, що виділяються їм, виробляють у нашому організмі інтерферон, що перешкоджає вірусам проникати всередину клітин. Ще один відмінний профілактичний засіб від застуди та грипу - оксолінова мазь, яку слід наносити на слизову оболонку носа перед кожним виходом "у люди". Не забувайте і про щоденні промивання носа - адже величезна кількість бактерій осідає саме в нашому в носі. В аптеках сьогодні продається досить багато препаратів, виготовлених на основі морської води, які відмінно промивають носові пазухи від слизу, бактерій і вірусів. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |