Що медики радять самі собі?

Кажуть, що треба випробувати на собі те, що радите іншим. Так що роблять лікарі, коли у них виникають проблеми зі здоров'ям? Вони поділилися своїми невеликими секретами з журналістами.
Нетравлення і печія.
Жирна їжа часто може стати причиною розладу шлунку, тому що вона уповільнює його спорожнення і викликає скорочення нижньої частини кишечника. «Я завжди контролюю кількість жирної їжі в моєму раціоні, - каже лікар гастроентеролог Нік Рід. - Я ніколи не готую червоне м'ясо і уникаю напівфабрикатів. Якщо я в ресторані з друзями, то завжди обираю дві закуски або салати, замість основного блюда. Як правило, ресторанні кухарі люблять зробити блюдо пожирніше, тому що жир відповідає за смак їжі і страви з них стає смачнішим. Крім того, якщо у мене складнощі на роботі, то я не зроблю перерву на обід, тому що прийом їжі під час стресу може привести до того, що кислота з шлунку бризне в стравохід і викличе вкрай неприємну печію».
Застуда.
Лікар-імунолог Хіларі Лонгхерст хворіє застудою, як і більшість людей, один-два рази на рік. Але як тільки з'являються перші ознаки у вигляді нежитю, вона починає посилену фізичну активність. «Легкі вправи корисні, вони як би «здувають бруд». Коли ми перебуваємо в спокої, - розповідає доктор Лонгхерст, в диханні бере участь лише верхня частина грудної клітки, але варто нам сісти на велосипед або влаштувати пробіжку, як ми починаємо дихати грудьми. Вона добре вентилюється і це очищає верхні дихальні шляхи. Крім того, фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, які покращують наше самопочуття час застуди. Але якщо у вас інфекція, грип наприклад, не варто виснажувати себе вправами, так як це відверне імунну систему від боротьби з рознощиком зарази».
Втрата пам'яті.
Зберегти хорошу пам'ять допоможуть не тільки спеціальні вправи, але і дієта. Співробітниця лабораторії Інституту психіатрії Королівського коледжу в Лондоні Сандрі Фурет каже: «Останні дослідження показують, що якщо скоротити число споживаних кожен день калорій на 30% і збільшити час між прийомами їжі, то це поліпшить пам'ять. Така дієта допомагає тілу створювати нові нейрони, науково це встановлено, але ми поки не знаємо за яким принципом даний механізм працює. Через день я їм рибу, багату омегою-3 жирними кислотами, а також в холодильнику у мене завжди свіжа чорниця, вона містить флавоноїди, що підтримують пам'ять».
Погані зуби.
Професор Ендрю Едер, з стоматологічного інституту Лондонського університетського коледжу має шість пломб, але всі вони результат «неправильного способу життя в юності». За останні 15 років він не поставив собі жодної нової пломби. «Я чищу зуби два рази в день. Один раз звичайною щіткою, інший раз електричної. Хоча електрична зубна щітка краще очищає зуби, але її головка не може проникнути до крайніх зубів. Для цього я використовую звичайну щітку».

Категория: Лікар відповідає

| Теги: Зуби, їжі

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: