Головна » Статті » Дієти |
Голлівудська дієта
![]() Меню голлівудської дієти на 14 днівРаціон харчування на 1 і 8 день голлівудської дієти Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один середній помідор, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: овочевий салат з капусти або огірків, половина грейпфрута, одне куряче або два варених перепелиних яйця. Меню на 2 і 9 день голлівудської дієти Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один грейпфрут, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: один огірок середніх розмірів, 200 грамів знежиреного відвареної яловичини, чашка зеленого чаю або кави. Меню на 3 і 10 день голлівудської дієти Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, один середній помідор або овочевий салат з капусти або огірків, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: один середній огірок, 200 грамів знежиреного відвареної яловичини, чашка зеленого чаю або кави. Меню на 4 і 11 день голлівудської дієти Обід: овочевий салат з капусти або огірків, один грейпфрут, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: одне куряче або два варених перепелиних яйця, 200 грамів знежиреного сиру, чашка зеленого чаю або кави. Меню на 5 і 12 день голлівудської дієти Обід: одне куряче або два варених перепелиних яйця, овочевий салат з капусти або огірків, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: овочевий салат з капусти або огірків, 200 грамів вареної риби, чашка зеленого чаю або кави. Меню на 6 та 13 день голлівудської дієти Обід: фруктовий салат з яблука, апельсина і грейпфрута.Ужин: овочевий салат з капусти і огірків, 200 грамів вареної знежиреної яловичини, чашка зеленого чаю або кави. Меню на 7 і 14 день голлівудської дієти Обід: 200 г вареної курки, овочевий салат з капусти і огірків, один апельсин або грейпфрут, чашка зеленого чаю або кофе.Ужин: фруктовий салат з яблук, одного апельсина і грейпфрута.Голливудская дієта дає можливість схуднути швидко при правильному дотриманні нескладних обмежень на вживання сирих продуктів в салатах. Капуста може бути будь-якого сорту (броколі, білокачанна, цвітна). Огірки можна вживати в необмеженій кількості. Кава може бути повністю виключений або заміні споживання зеленого чаю або звичайної мінеральної води без газу. Голлівудська дієта була розроблена в Америці, де чашка кави є хорошою доброю традицією, тому цілком обумовлено вживання кави у великих кількостях. Повна відсутність солі в вживаної їжі сприяє виведенню з організму зайвої рідини, що теж дає значне зниження ваги (до 1,5 кілограмів на добу) на перших двох днях диеты.Главным гідністю голлівудської дієти можна вважати швидке схуднення за відносно короткий проміжок времени.Запрет алкогольних напоїв і солі в різних варіантах приводить в норму загальний стан організму. Спиртовмісні продукти та алкогольні напої мають високу калорійність і додатково до всього, загострюють почуття голода.Итоги та ефективні показники результатів голлівудської дієти у різних груп людей, завжди будуть залежати від підвищеної первісної маси тіла, у середньому близько 7 кілограмів, але дієта дозволяє скинути 10 зайвих кілограмів. Необхідно враховувати початкову втрату кілограмів, яка обумовлена виведенням зайвої рідини з організму. Вона буде видно протягом двох перших днів диеты.Вместе з втратою ваги проводиться очищення організму від шлаків і токсинів, приходить в норму обмін веществ.Минусом голлівудської дієти вважається те, що вона правильним чином не збалансована по вітамінам. Тому рекомендується додатковий прийом препаратів, що містять вітамінно-мінеральні добавки. Другим недоліком голлівудської дієти вважається обмеження на вживання солі протягом всієї дієти. При регулярному прийомі кави, без його часткової заміни на зелений чай, у людини можуть виникати різкі коливання артеріального тиску, які викликають запаморочення, головні болі й напади нудоти. Для того, щоб уникнути таких негативних наслідків потрібно консультація врача.Резкое обмеження вуглеводів в голлівудській дієті, як втім, і в будь-яких дієтах може викликати у людини слабкість. Тому перелічені недоліки визначають мінімальний відрізок часу для повторення голлівудської дієти, який становить три місяці. Максимальна тривалість її проведення становить два тижні, після цього терміну, обов'язково необхідний перерву. | |
Категория: Дієти
|
|
Всього коментарів: 0 | |