Що можна їсти, сидячи на голландської дієті?

З усіх дієт, голландська мабуть сама різноманітна і легка. Меню різноманітне, можна їсти м'ясо і рибу, овочі, фрукти.

Перший день.
Ранок - з'їсти крекер, чай, фрукти, на обід - 2 шматочки шинки, чашка молока і фрукти. На вечерю - чай, шматочок м'яса і дві ложки пюре. Фрукти.
Другий день.
Ранок - сир, чай і шматочок ковбаси. На обід - ківі, сир і молоко. На вечерю - котлета + сир + фрукти.
Третій день.
Ранок - йогурт, шматочок кексу і фрукти. Обід - бульйон, бутерброд і чай. Вечеря - індиче відварне м'ясо, йогурт і кави.
Четвертий день.
Ранок - штрудель, чай і фрукти. Обід - бутерброд, бульйон і фрукти. Вечеря - бараняча котлетка, йогурт і фрукти.
П'ятий день.
Вранці - кава, сир і фрукти. На обід - апельсин, два бутерброди і молоко. На вечерю - риба запечена, помідор, петрушка і йогурт. Трохи макаронів.
Шостий день.
Вранці - сирок, шматочок м'яса і чай. На обід - 100 гр. ковбаски, бульйон, чай і фрукти. Вечеря - томатний суп, шматочок яловичини, фрукти і варене яйце.
Сьомий день (останній).
Вранці - яєчня, апельсиновий сік, кава, на обід - бульйон, шинка, спаржа варена і йогурт, на вечерю - сир, печериці смажені), червоне вино і фрукти.
Всі порції повинні бути невеликими (по 100 - 150 грам).

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: фрукти, обід

Всього коментарів: 0