Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що можна їсти, сидячи на голландської дієті?
![]() Перший день. Ранок - з'їсти крекер, чай, фрукти, на обід - 2 шматочки шинки, чашка молока і фрукти. На вечерю - чай, шматочок м'яса і дві ложки пюре. Фрукти. Другий день. Ранок - сир, чай і шматочок ковбаси. На обід - ківі, сир і молоко. На вечерю - котлета + сир + фрукти. Третій день. Ранок - йогурт, шматочок кексу і фрукти. Обід - бульйон, бутерброд і чай. Вечеря - індиче відварне м'ясо, йогурт і кави. Четвертий день. Ранок - штрудель, чай і фрукти. Обід - бутерброд, бульйон і фрукти. Вечеря - бараняча котлетка, йогурт і фрукти. П'ятий день. Вранці - кава, сир і фрукти. На обід - апельсин, два бутерброди і молоко. На вечерю - риба запечена, помідор, петрушка і йогурт. Трохи макаронів. Шостий день. Вранці - сирок, шматочок м'яса і чай. На обід - 100 гр. ковбаски, бульйон, чай і фрукти. Вечеря - томатний суп, шматочок яловичини, фрукти і варене яйце. Сьомий день (останній). Вранці - яєчня, апельсиновий сік, кава, на обід - бульйон, шинка, спаржа варена і йогурт, на вечерю - сир, печериці смажені), червоне вино і фрукти. Всі порції повинні бути невеликими (по 100 - 150 грам). | |
Категория: Здоров'я і краса
|
|
Всього коментарів: 0 | |