| Головна » Статті » Вагітність і пологи |
Новорічні спокуси годуючої мами
 Молода мама з народженням малюка постійно стикається з обмеженнями: «не є», «не ходити», «не робити». Напередодні новорічних свят практично нестерпно протистояти спокусам: зробити гарну зачіску, сходити в сауну з друзями і (чого гріха таїти) наїстися досхочу за новорічним столом.Але якщо мама годує малюка грудьми, страх за малюка переважує власні бажання. Але чи справді всі обмеження мають під собою основу? Давайте розберемося. Живлення Прянощі можна їсти без обмежень. Якщо у малюка немає на них алергії. Це правда, що деякі спеції і прянощі змінюють смак молока, але таку «дрібницю» не привід для маляти відмовитися від маминого молока (підтверджено дослідженнями). Майонез та інші соуси промислового виробництва однозначно не повинні входити в раціон годуючої мами. З однієї причини: всі вони містять хімічні добавки і консерванти, які в незміненому вигляді потрапляють в молоко. Якщо ви не уявляєте нового року без салату «Олів'є», зробіть домашній майонез. Він і смачніше, і корисніше. Але якщо ви в гостях спокусилися маленької тарілочкою салату з звичайним майонезом - не панікуйте і не звинувачуйте себе. Шоколад і інші солодощі. Якщо малюк-алергік, то двох думок бути не може. Шоколадні радості відкладаються. У виборі ласощів звичайно варто віддати перевагу «сложноуглеводным» солодощів: варення, пастиле, зефіру. Готовими тортами, тістечками з кремом, як і майонезом з магазину, не варто зловживати. У них теж багато ароматизаторів, барвників, консервантів, тобто хімії. Алкоголь Алкоголь легко і швидко проникає в грудне молоко. Але американські дослідники грудного вигодовування зазначають, якщо мамі дуже хочеться, то можна - натуральне вино (червоне або біле). Варто уникати більш міцних і шипучих напоїв (шампанського, пива). Скільки мама може дозволити собі випити, залежить від віку малюка. Якщо дитині немає 3 місяців, він годується кожні 1,5-2 години або частіше, то максимум дозволеного - один ковток. Якщо малюк старше і мама впевнена, що найближчі 3-4 години він не попросить їсти - можна дозволити собі келих вина. Зазначимо, що дана інформація не є закликом годуючим мамам «прийняти на груди», а тільки дати їм достовірну інформацію. Куріння Куріння та алкоголь зменшують вироблення молока. Тому якщо ви курите, краще робити це після годування. Розваги Баня, сауна, басейн. Плавати і паритися годуючій мамі можна, за умови, що у неї немає тріщин та інших пошкоджень на сосках, через які в організм може проникнути інфекція. Будьте готові до того, що під час відвідування сауни може відбутися сильний прилив молока. Екстремальні види спорту не забороняються. Але можливе тимчасове зменшення кількості молока, так як під час стрибків з парашутом і тому подібного виділяється велика кількість адреналіну, а він пригнічує лактацію Краса Солярій не протипоказаний при грудному вигодовуванні, але під час лактації в організмі дуже багато гормонів росту, що провокує активні процеси клітинної регенерації. Ультрафіолет є мутагеном, отже, під його впливом у період лактації можливі множинні новоутворення на шкірі (аж до злоякісних). Пілінг, епіляція, стрижка, фарбування волосся можна без будь-яких обмежень, на якість і кількість молока не впливає. Масаж рекомендується годуючій мамі. Особливо масаж спини і грудей сприяє відтоку молока. Автор: Демфира Гришина, член Асоціації консультантів по природному вигодовуванню | |
| Категория: Вагітність і пологи
|
|
| Всього коментарів: 0 | |