| Головна » Статті » Вагітність і пологи |
Як все встигнути
 Кожній жінці знайоме почуття розпачу від маси справ, кількість яких зростає швидше, ніж вона встигає виконати їх. Як часто в такі моменти ми мріємо про те, щоб у добі додалося хоча б пару годинок! Здається, що ці чарівні дві години дали б нам можливість стати ідеальною дружиною, матір'ю та господинею. Але чи справді це так?Згадайте наших мам ще якихось двадцять-тридцять років тому. Скільки у них йшло часу на прання, приготування їжі, «видобуток» палки ковбаси по два рубля десять копійок у величезній черзі? Важко уявити, що було б з нами, помісти нас на місце наших мам. Що ж заважає нам, що живуть під час технологічних супердостижений, встигнути зробити все? Як знайти ресурси для того, щоб не дати масі справ задавити нас? Де ховаються ці чарівні два додаткових години? Зростають можливості - збільшуються потреби «Множиться майно, множаться і споживають його», - сказав древній мудрець Соломон. Те ж саме можна сказати і про наших можливостях. За один день сьогодні за допомогою різних досягнень техніки ми можемо виконати стільки справ, скільки наші мами і бабусі здійснювали за кілька днів. найголовніша відмінність нас від колишнього покоління - наше мислення. Сучасна жінка «вбирає» в себе стільки завдань, які потрібно виконати невідкладно, що одне залишене назавтра справа здатне загнати нас у зневіру і розвинути почуття неповноцінності. З ростом можливостей, ростуть наші потреби, потреби складаються в наших головах в задачі: «виконати негайно». Цей внутрішній заклик змушує нас бути в постійній готовності закінчити розпочату справу і схопитися за наступне. Ми так звикли, це наше життя. Вибиває ж з колії нас не брак часу, а неправильний підхід до виконання намічених планів. Різні перешкоди на шляху досягнення мети змушують нас відволікатися, братися не за ті справи і, як наслідок, створюють всередині нас суєту і незадоволення. План дій В різних ситуаціях нам необхідні списки. В першу чергу, для успішного виконання своїх планів, нам потрібен список щоденних справ. Хтось користується щоденником, але звичайні домогосподарки звикли записувати все на аркуші або в звичайному блокноті. Складаючи список справ, обов'язково розставте пріоритети, щоб, якщо вам не вдасться все встигнути, не виконаними залишилися найменш значущі завдання. Приміром, не так страшно, якщо сьогодні ви не встигли протерти пил з підвіконь, але, якщо ви не приготували чоловікові (службовцю начальником в офісі) чистий одяг для роботи або не зварили обід - це вже вагомі упущення, які можуть позначитися на всій родині. Також важливо мати намічені цілі на весь тиждень. Щоб вдало скласти список на день, потрібно побачити всю картину вашої тижня. Можливо, в якийсь день ви не в змозі будете зробити стільки, скільки зазвичай, з-за відвідування стоматолога або через оформлення будь-яких документів. Добре, якщо у цілей будуть певні рамки за часом виконання. Наприклад, можна запланувати якусь частину справ закінчити до обіду. Якщо ж у вас вистачить часу крім наміченого зробити ще і щось з післяобіднього списку - вечір з добрим настроєм вам забезпечений. Перед походом в магазин список допоможе вам скоротити час, витрачений на вибір покупок, ваші витрати, а також сердечні муки від роздумів про необхідність тієї чи іншої речі. Щоб від обсягів майбутньої прибирання по будинку не опустилися руки, спробуйте розбити те, що ви робите зазвичай за один раз на невеликі складові. Внесіть в список справ понеділка витирання пилу, вівторка - поливання квітів, середовища - миття підлог і т.д. Таким чином, вам не складе труднощів виконувати всі ті ж завдання, але з меншою втратою сил. Суміщення справ Багато задач будуть вирішуватися швидше, якщо виділяти для них не окремий час, а займатися ними паралельно з іншими справами. Наприклад, якщо ви смажите млинці, між кожним млинцем (і його перевертанням) у вас видається вільна хвилинка. У цей час можна зробити ще масу корисного, нехай і «короткими перебіжками»: помити посуд, підмести підлогу, приготувати обід та ін Щоб не потрібно було стояти біля плити щодня по 3 рази, вирівняйте приготування, наприклад, вечері та сніданку з обідом. Якщо врахувати, що один прийом їжі (сніданок або вечерю) можна зробити простим (пиріжки або бутерброди з чаєм, яєчня), довгі приготування їжі вас будуть вас чекати, принаймні, через день. Багато наші домашні справи «виростають» поступово. Якщо постаратися виконувати деякі завдання по ходу справи, а не в спеціальний час, вони просто не встигатимуть збільшуватись і перетворюватися на щось масштабне. Проходячи з кімнати в кухню, зверніть увагу на стоїть на комп'ютерному столику кавову чашку. Безлад складається з неправильно лежать або стоять речей - пам'ятайте це і не проходьте повз них у своєму будинку: розставляйте все по місцях по ходу потреби, тоді не доведеться витрачати цілий день на приведення в порядок свого житла. Робіть все в свій час, не розтягуйте на весь день те, що можна закінчити ще вранці: заправляти постіль відразу, як встали з неї, щоб почувати себе у формі, переодягніться, причешитесь, зробіть звичайні процедури, від яких ви зможете відчути свіжість і гарний настрій. Відразу поставте грітися чайник. Миття посуду також не відкладайте в довгий ящик: після одного прийому їжі «гора» раковині набагато менше, ніж після двох або трьох, а відчуття порядку буде стимулювати вас і надалі уникати хаосу і накопичення домашніх справ в самій початковій стадії. Залучення дитини Вашому малюку вже можна доручити невелике завдання? Не гребуйте допомогою дітей. Малюкам зазвичай приносить велике задоволення допомагати батькам по дому. Часто ми керуємося принципом: «сама зроблю швидше і якісніше, до того ж нічого не зламаю». Але, якщо ви довірите малюкові невелику справу, через деякий час він навчиться його робити на диво добре. Починаючи з малого, ми можемо вчити наших дітей нам допомагати по дому. Так вони будуть рости працьовитими, а у нас буде з кожним роком з'являтися все більше вільного часу, який ми зможемо витратити на виконання додаткових справ або на відпочинок. Помічники Хорошу допомога час від часу можуть надати нам наші рідні та близькі. Сестра-студентка періодично може відвозити дитину в студію або гуляти з малюком, а тим часом у вас вивільниться пара годин, щоб виконати заплановані справи і звільнитися ввечері значно раніше звичайного. Якщо у вашої дитини є друзі, які живуть неподалік від вас, а ви спілкуєтеся з батьками цих дітей, у вас є хороша можливість допомагати один одному. У разі якщо вам необхідно, наприклад, поїхати в місто по справах або ж зробити ще щось, ви можете попросити, щоб за вашим малюком пригледіли знайомі. У свою чергу, ви запросите до себе дитину ваших знайомих, коли буде необхідно допомогти батькам. Навіть запрошений до вас дитина здатний послужити вам хорошу службу. Коли ваш малюк перебуває вдома з вами, чадо постійно відволікає вас від домашніх справ, привертаючи до себе увагу. З прийшли в гості іншому дитина буде захоплений грою і дасть вам благополучно закінчити розпочаті справи. Заняття-паразити Існує багато справ, вбивають наш дорогоцінний час. У кожної людини можуть бути свої заняття-паразити. Остерігайтеся їх і постійно пам'ятайте, що вони здатні так захопити вас, що в результаті може вийти, що практично весь день пішов нанівець, і ви не зробили нічого корисного. Визначте своїх «паразитів», які «харчуються» вашим часом, щоб постійно тримати їх під контролем. Можливо, це розмова по телефону з подругою. Деякі жінки здатні, спілкуючись по телефону, паралельно виконувати домашні справи. Але багатьом потрібно зосередитися на якому-небудь одному справі і за розмовами проходить багато часу даремно. Захоплення соціальними мережами, довге перебування у ліжку, читання романів - це все приємні для нас заняття, але всі вони повинні твердо знати своє місце в нашому розпорядку дня, щоб не порушувати наших планів і не з'їдати наш час. Стимул чи Помічали ви, що, коли вам кажуть, що через дві години до вас прийдуть гості, всі домашні справи починають просто «горіти» в ваших руках? Буквально за лічені хвилини ви здатні прибрати в будинку, за короткий час переробляєте купу справ: готуєте вечерю, миєте посуд, переодеваете дітей і приводите в порядок себе! Людина - істота з великими можливостями, стимул - це одна з сил, вызволяющая ці можливості назовні. Пам'ятаючи це і розуміючи, що всі домашні справи ми здатні зробити в першій половині дня, ми зможемо вставати вранці раніше звичайного і робити все швидко. Пам'ятаєте приказку: «Зробив діло - гуляй сміло», яку часто твердили нам наші мами? Усвідомлення того, що попереду нас чекає вільний вечір, або вихідний, буде давати стимул зробити якомога більше, щоб на вечір або вихідний не залишилося справ. Стимул нам допоможе не відволікатися на заняття-паразити, адже ми будемо знати, що нас чекає нагорода - спокійне проведення часу в другій половині дня. Тоді і чай з подругою буде нам по душі, і нам не буде псувати настрій думка про те, що ми витрачаємо даремно дорогоцінний час, який міг би піти на виконання тієї чи іншої справи. Автор статті: Наталія Ворожцова | |
| Категория: Вагітність і пологи
|
|
| Всього коментарів: 0 | |