| Головна » Статті » Профілактика |
"Мишачий укус" і рука айпадная
 Основна причина розвитку тунельного синдрому зап'ястя - монотонні, повторювані, доведені до автоматизму рухи кистей рукЩе кілька десятків років тому це захворювання було долею музикантів і доярок. Але в останні роки до них приєдналася ціла армія підлітків і навіть їх батьків, чия робота (або дозвілля) пов'язана з комп'ютерами. Не розвиток, а навантаження Довгий час вважалося, що управління мишкою - один із способів розвитку дрібної моторики у дітей. Але зараз все частіше медики говорять про те, що рухи мишкою не розвивають дрібну моторику, а забезпечують статичну навантаження на одні і ті ж м'язи руки, що і призводить до розвитку тунельного синдрому зап'ястя. До того ж поява планшетників, ноутбуків і інших електронних новинок типу айпада зробило необов'язковою роботу за столом. Власне друга назва цього захворювання - айпадная рука. Підлітки віддають перевагу зручно розташуватися з гаджетами на дивані. При такій «довільній» позі виявляються у тривалому напруженні багато м'язи спини, шиї, передпліччя. А пальці робочої руки, виконують одні і ті ж дрібні рухи, по багато годин на день опиняються в полускрюченном положенні. Айпадная рука Симптоми тунельного синдрому проявляються поступово і навіть не одразу усвідомлюються. Начебто поколює в пальцях, з'являється легке оніміння та тремтіння передпліччя, особливо вночі. В оману вводить те, що всі ці симптоми проявляються не під час пильнування за комп'ютером, а через якийсь час, у стані спокою. Добре, якщо ваша дитина відстежить ці симптоми і спробує усунути їх на початковому етапі. Досить просто правильно сидіти за комп'ютером, періодично відпочивати від мишки і робити гімнастику для рук. Якщо не звертати уваги на тривожні симптоми, то незабаром може початися запалення серединного нерва, коли неможливо стиснути пальцями предмет і взагалі підняти щось рукою. З-за пошкодження сухожиль і неможливості рухатися долоню ущільнюється, а великий палець виявляється в одній площині з вказівним. Саме так і виглядає айпадная рука. Тому так важливо при підозрі на тунельний синдром проконсультуватися у невролога. За допомогою електроміографії (дослідження електричної активності м'язів) він визначить ступінь пошкодження сухожилля зап'ястя і призначить лікування. Або гімнастику, або (у важких випадках) - лікарську терапію, поліпшує кровообіг і яка знімає запалення. Перевір себе З'єднайте руки тильною стороною. Лікті розведіть в сторони. Кисті опустіть вниз під прямим кутом. У такому положенні потримайте руки близько минуты.Если за цей час у вас з'явилося відчуття дискомфорту, болю, значить - у вас є всі передумови для розвитку тунельного синдрому. Аіф рекомендує Сидячи біля комп'ютера, кожен годину-півтора робіть перерву і виконуйте нескладні вправи. Вони покращують кровообіг, знімають статичну навантаження з одних м'язів і задіють інші, не работавшие.Потрясите кисті рук, немов стряхиваете краплі воды.Сожмите пальці в кулак і знову разожмите.Соберите пальці в кулак і покрутіть його навколо осі: за годинниковою стрілкою і проти. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |