Цвях у підошві

Смикають гострі болі в підставі стопи, труднощі в пересуванні, скутість ходи - ці відчуття доставляють чимало мук тим, хто страждає артрозом пальців ніг
Щоб зупинити його прогресування, а ще краще - не допустити розвитку, слід дотримуватися чітких медичних рекомендацій.
Підозрілі симптоми
Артроз - це дегенеративний процес, що супроводжується деформацією і стиранням суглобової капсули, що дозволяє суглобам рухатися легко і вільно. Спочатку болі носять короткочасний характер. Вони чітко посилюються при фізичному навантаженні, швидкій ходьбі, стрибках і поштовхах. Іноді захворювання сигналізує про себе не болем, а слабкістю в області стопи і появою і внутрішньосуглобового хрускоту при русі пальців. При цьому виникає дискомфорт, погіршення рухливості суглоба, що наступає після спокою, - він здається неслухняним, «заржавевшим». Ці відчуття можуть бути більш виражені, ніж больовий синдром, але на них нерідко не звертають уваги.
У міру розвитку артрозу біль виникає не тільки при фізичному навантаженні, але і в спокої, ночами. Короткі періоди загострень зазвичай змінюються поліпшенням, але напад може повторитися і бути важче, коли зростає рухова активність і навантаження на опорні суглоби.
Добре тепло
Чим раніше поставлений діагноз, тим краще. Тому має сенс звернутися до лікаря-ревматолога або ортопеда. Він призначить гімнастику, порекомендує лікувальну взуття, спеціальні вкладиші.
Якщо процес зайшов далеко і ви страждаєте від болісних болів при ходьбі, вам запропонують хірургічне лікування, яке досить ефективно: хірург видаляє уражений суглоб і «зрощує» залишилися. Великий палець ноги при цьому кілька коротшає. Таким чином проблема зникає, тільки потрібно навчитися ходити при мінливій «архітектурі» стопи, але це цілком реально.
З домашніх засобів корисні вечорами теплі ванни. В таз з теплою водою насипте повну чайну ложку солі, опустіть туди ноги і посидьте, поки вода не охолоне. Після такої процедури висушують ноги, беруть двома пальцями (вказівним і великим) хворий палець стопи і витягають його майже до появи болю, але не допускаючи її. Так розтягується капсула суглоба. Бажано в цей час рухати пальцем вниз і вгору. Подібні вправи, якщо їх робити протягом декількох хвилин, покращують руху в суглобі. Коли відновиться нормальна хода і пройдуть болю, можна зробити перерву, але все ж періодично слід до теплим ванним і вправам повертатися.
насіння!
При артрозі пальців ніг важливо уникати двох видів рухів: не можна працювати, присівши навпочіпки, і ставати на шкарпетки пальців. Краще сісти на маленьку лавочку, а щоб діставати речі з високих полиць, має сенс використовувати домашню сходи, стійкий стілець.
Ви не корисні всі види спорту, пов'язані з навантаженням на пальці: футбол, стрибки у висоту і довжину, тривалий біг (в тому числі на лижах) і швидкі танці. Краще плавання, не дуже тривалі прогулянки. При їзді на велосипеді слід опустити сідло, щоб упиратися в педалі підошвою.
Дуже важливо стежити за взуттям, вона повинна підходити вам по розміру, мати хорошу амортизацію, підошва повинна бути гнучкою.
Постарайтеся схуднути, зайва вага - це додаткові навантаження на суглоб. Ще для профілактики рекомендують ходити босоніж, збирати пальцями ніг маленькі камінчики або квасоля, катати качалку.

Категория: Лікар відповідає

| Теги: пальців, стопи

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: