| Головна » Статті » Спосіб життя |
Ранкова гімнастика шкідлива?
 Кажуть, вчені довели, що ранкова гімнастика шкідлива і навіть може призвести до депресії. Як же так? Адже Нам з дитинства вселяли, що вранці обов'язково потрібно розминатися...Відповідає Троянда Цаллагова, професор, завідувач кафедри профілактичної медицини Національного державного університету ім. Лесгафта: - Ранкова гімнастика може бути шкідлива, якщо до неї приступити відразу після пробудження. Якщо «сова», вставши з ліжка, відразу відправиться на пробіжку, це може закінчитися непритомністю. Різкий підйом з точки зору фахівців взагалі нефизиологичен. День краще почати з потягувань, це природний рефлекс. Поспостерігайте - адже саме так, не поспішаючи, прокидаються діти і тварини. Потягування переводять організм зі стану сну в режим неспання, розминають м'язи. Доведено, що розтяжка також стимулює центри задоволення, тому м'яке пробудження покращує настрій. | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |