Головна » Статті » Здоров'я і краса

Що таке дієта «1000 калорій»?
Цей низькокалорійний раціон дозволить скинути 2 килограммчика за три дні. Довше сидіти на дієті «1000 калорій» не можна.
Снідаємо 2 шматочками дієтичного хліба або одним скибочкою чорного (або з'їдаємо четверту частину коржі або третю частину піти) + полстаканчика нежирного кефіру або дві стіл. ложечки нежирного сиру.
Перекушуємо одним фруктом, можна з'їсти два абрикоса або дві сливи.
Обідаємо ста грамами індички або курячого м'яса. Замість м'яса птиці можна з'їсти 150 грамів морської рибки або вегетаріанський шніцель.Також на обід з'їдаємо супчик з бобових або овочевий суп + три стіл. ложечки гарніру з каші на воді або тушкованих овочів.
Перекушуємо одним кукурудзяним качаном або мигдалем -8 штучок (парою горішків) + фрукт.
Вечеряємо трьома сардинами (одним яйцем або двома шматочками пісної ковбаски). Гарнір – полстаканчика вареної гречки + трохи салату з помідорчика, зелені, салатних листя і огірочків.
Перед сном перекушуємо шматочком хлібця дієтичного + одна стіл. ложечка сиру.
В добу п'ємо не менше 12-ти склянок рідини.
Категория: Здоров'я і краса
| Теги: Одним, Стіл
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: