Як схуднути на курячому м'ясі?

Якщо ви мрієте позбутися від зайвої ваги, а вегетаріанські дієти або монодієти на крупах вас зовсім не цікавлять, можете спробувати розвантаження на курячому м'ясі. Біле м'ясо курки – невід'ємний компонент багатьох популярних дієт. Воно корисно і практично не містить холестерину. Саме біле куряче м'ясо – основний компонент пропонованій вашій увазі дієти на курці. Головний принцип – ½ раціону має становити саме ніжна і смачна курятина. На жаль, солити її не можна, втім, заборонено підсолоджувати і підсолювати інші продукти, які ми будемо включати в раціон.
Куряче м'ясо можна готувати будь-якими способами, крім смаження на олії.
Інші продукти, з яких можна готувати різні страви:
1.Овочі. Дуже корисно робити салати з овочів із заправкою з оливкового масла.
2.Крупи. Можна варити рис.
3.Фрукти і салати з них.
4.Несолодкі фруктові соки та соки з овочів.
5.Дозволено побалувати себе келихом хорошого сухого вина. Не більше одного келиха в добу.
Загальна калорійність раціону – не більше 1200 калорій.Страви слід готувати з різноманітних продуктів, включених в перелік дозволених.
За тиждень можна втратити чотири-шість кг. зайвої ваги.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: м'ясо

Всього коментарів: 0