| Головна » Статті » Лікар відповідає |
Холестерин в цифрах і фактах
 Холестерин буває двох видів: низької щільності (ЛПНЩ) і високої щільності (ЛПВЩ). Слово «холестерин» сталося від грецького khole - «жовч» і sterops - «твердий».3 важливі функції виконує холестерин: зміцнює стінки клітини; виробляє жовчну кислоту, яка розщеплює жири в кишечнику; сприяє утворенню в організмі вітаміну D і гормонів, таких як тестостерон у чоловіків та естрогену у жінок. ЛПНЩ називають «поганим» холестерином, він відкладається на стінках судин у вигляді бляшок, а ЛПВЩ називають «хорошим», він прибирає бляшки з стінок артерії. Близько 80% холестерину (приблизно 1 г в день) виробляється у нас в печінці, інша частина надходить з тих продуктів, які ми споживаємо. Холестерин, який міститься в молоці матері, яка годує груддю, допомагає зміцнювати тканини нейронів зростаючого мозку дитини. Менше 200 мг/дл: нормальний рівень загального холестерину в крові. 240 мг/дл і вище: дуже високий рівень холестерину в крові. Менше 130 мг/дл: нормальний показник холестерину низької щільності для людей, які не мають серцевих захворювань. Чим вище рівень холестерину високої щільності, тим краще. Бляшки, що з'явилися в результаті підвищеного рівня ЛПНЩ, призводять до розвитку атеросклерозу. Знижують рівень «поганого» холестерину: вітамін Е, омега-З жирні кислоти, соєвий білок, нікотинова кислота (вітамін B3), фолієва кислота, вітаміни B12, B6. Сприяють підвищенню рівня холестерину в крові: сидячий спосіб життя, ожиріння, куріння, споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів. | |
| Категория: Лікар відповідає
|
|
| Всього коментарів: 0 | |