Як перемогти почуття голоду?

Багато в чому саме відчуття голоду стає причиною поганої фігури. Звірячий апетит, бажання спробувати і те, і це, і обов'язково з десертом, веде до того, що ми починаємо поглинати все більше і більше їжі, не замислюючись про те, як будемо виглядати, коли прийде пора одягати купальники. А, власне, вона вже прийшла. Тому, поки не пізно, давайте разделаемся раз і назавжди з почуттям голоду. Має ж воно знати своє місце!
Для того, щоб перемогти почуття голоду, достатньо скористатися кількома простими способами... живлення:
1. Насамперед необхідно почати регулярно харчуватися. Краще приймати їжу кілька разів на день потроху, ніж один раз і всю. В останньому випадку апетит ризикує звірячого перерости у всеосяжний.
2. Якщо ви хочете впоратися не тільки з почуттям голоду, але і зайвою вагою, почніть вживати в їжу зелені овочі. Вони володіють негативною калорійністю і не тільки не насичують організм новими калоріями, але і виводять старі.
3. Жуйте їжу, як можна довше. Це дозволить вже потрапила в шлунок їжі почати перетравлюватися, а почуття голоду – вщухнути.
4. Не приправляйте їжу прянощами і гострими соусами – вони викликають прилив апетиту.
5. Спите, як можна більше. Недосип зазвичай викликає бажання поїсти.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: голоду, їжу

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: