Як навчитися рано вставати: корисні поради

Якщо вам важко даються ранкові підйоми, скористайтеся нашими корисними порадами.
Отже, перше, що допоможе вам швидше піднятися з ліжка, це будильник. Заведіть його, як зазвичай, але поставте не біля ліжка, а в найдальшому кутку спальні. Для того, щоб вгамувати звуки будильника, вам доведеться встати і зробити кілька кроків по спальні, так вам буде легше прокинутися.
Далі, приготуйте з вечора смачний сніданок і сама думка про ласощах змусить вас швидше прокинутися.
Зробіть кілька фізичних вправ лежачи в ліжку. Так ви швидше прокинетеся.
найважливіше, що правильно робити у випадку, якщо вранці важко встается, це лягати раніше спати і перед сном багато не їсти. Якщо ви привчите себе вкладатися спати не пізніше десяти (22.00), то прокидатися і вставати вам буде куди простіше.
Відразу після пробудження вставайте з ліжка, не дозволяйте собі ніжитися в дрімоті. За тиждень підйому в один і той же час ваш організм "за програмується" на ранній підйом і вставати ви зможете без будильника.
Будьте здорові!

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: швидше, вам

Всього коментарів: 0