Чи можна схуднути, якщо не їсти після 18:00?

Досить часто від різних жінок можна почути вже стала майже крилатою фразу: "Я не їм після шести - худну!"... Ну а особливо актуальною ця тема є як раз зараз навесні, адже саме в цей період року представниці прекрасної половини людства масово починають готуватися до літнього сезону відпусток і тому намагаються привести свою фігуру в порядок після зими, так що вже згадана вище фраза починає звучати все частіше, так що тепер дуже хочеться дізнатися - а чи насправді допоможе скинути кілька зайвих кілограмів відмова від прийому їжі після шести годин вечора?!
насправді подібне твердження здебільшого не є правдою, так як, судячи по думку багатьох дієтологів, якщо просто не їсти після 18:00, але при цьому не дотримуватися будь-якої дієти, то схуднути просто неможливо, адже в цьому випадку важливим критерієм є кількість споживаних калорій на добу, а не час прийому їжі.
Хоча сам відмова від їжі після шести-семи годин вечора цілком може принести користь здоров'ю - під вечір людський організм вже починає готуватися до нічного сну (після 19:00 знижується активність шлунка, а після 21:00 і підшлункової залози), а тому прийом їжі вже небажаний і може стати зайвим навантаженням на шлунково-кишковий тракт.
Ну а для схуднення зовсім не обов'язково відмовлятися від їжі ввечері, ну а тим, хто активніший саме у другій половині дня ввечері є просто необхідно. Ось тільки вечірні перекуси за переглядом телевізійних програм вже точно шкідливі і здоров'ю й фігурі...

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: вже, їжі

Всього коментарів: 0