Чарівні властивості води

Всім відомо, що життя без води неможливе, наш організм потребує півтора, а то і двох літрів рідини щодня. У чому ж полягає її користь, і як зробити вживання води звичкою, розповімо в даній статті. Вода допомагає схуднути, вона є прекрасним замінником кави, алкоголю, чаю, газованої води і інших шкідливих продуктів. У воді повністю відсутні калорії, жири і цукор. Дуже часто ми приймаємо спрагу за голод. Варто випити склянку води і почуття голоду зникає.
Вживання достатньої кількості води знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Вода повертає організму відчуття бадьорості. Зневоднення є причиною млявості і поганого настрою. Варто тільки поповнити запаси води в організмі, ви відразу відчуєте себе краще. Причиною головного болю може бути зневоднення. Звичайно, не завжди, але досить часто.
Стан шкіри також сильно залежить від кількості рідини, що вживається. У тих, хто п'є достатньо, шкіра гладка, рівна, чиста, еластична.
Наша система травлення теж має потребу у воді. Вода стимулює перетравлення їжі, позбавляє від закрепів і регулює кислотність шлунку. Вода виводить з організму шлаки і токсичні речовини.
Вода знижує ризик виникнення раку сечового міхура, раку шлунка і раку грудей.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, вживання великої кількості води вам просто необхідно, тому як тренування вимагають додаткових запасів води в організмі.
Якщо ви хворі, то варто пити частіше, так як при високій температурі організм піддається зневоднення.
Випивайте склянку води вранці натщесерце, перед кожним прийомом їжі, до, під час і після занять спортом. Намагайтеся не допускати відчуття спраги.
Завжди носите з собою пляшку з водою, не пийте газовану воду, каву, чай, по можливості завжди замінюйте їх водою.
Обов'язково придбайте фільтр, пийте тільки очищену воду або купуйте мінеральну.
Займайтеся спортом - тренування підсилюють спрагу. Починайте пити за дві години до тренування і обов'язково продовжуйте під час занять.

Категория: Профілактика

| Теги: ВОДИ, вода

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: