| Головна » Статті » Профілактика |
Користь голодування
| Чи знаєте ви, що голод продовжує життя? Вченими доведено, що голодування і здорове харчування продовжує життя і запобігає раніше старіння і виникнення серцево-судинних захворювань. Кожен раз, коли людина помірно голодує, в організмі людини виробляється речовини, які вбивають небажані бактерії або просто очищають органи, які закупорені неправильним харчуванням. Коли і як застосовувати голодування? Перед голодуванням будь-якої тривалості бажано підготувати організм. За день виключіть з раціону м'ясо, яйця, молоко, сир, сир, все борошняне і жирне. Найкраще харчуйтеся овочами та фруктами. При голодуванні потрібно пити стільки, скільки хочеться, якщо ви, звичайно, глодаете не «по-сухому». Для початку достатньо не поїсти один день в тиждень. Це буде відмінною розвантаженням для вашого організму, ваш шлунково-кишковий тракт відпочине від їжі і трохи стиснеться, що дозволить вам надалі їсти трохи менше звичайного. Коли одноденні голодування стали нормою добре переносяться, можна переходити до 2-3 денним голодуванням. Організм починає очищатися від токсинів і інфекцій. При більш тривалих голодуваннях 3-х до 10-ти денних відбувається глибоке очищення, йде зайва вага. Для лікування різних захворювань підходять 21-25 денні голодування. Тривале (30 днів і більше) голодування успішно застосовується при лікуванні високих ступенів ожиріння, виразок шкіри і слизових оболонок, шкірних висипань і екзем. Самий кращий період застосування голодування - влітку, коли жарко і немає бажання їсти. Ловіть момент і скористайтеся цим шансом. Головне не забувайте в жарку задушливу погоду пити достатньо води (2-2,5 літра). Дуже важливо правильно вийти з голодування. Якщо ви голодували одні добу, наступний день почніть з очисного овочевого салату і виключіть з меню продукти тваринного походження, борошняне і солодке. Так само варто виходити з 2-3-х денного голодування. Вихід з тривалого голодування триває від 1-ї до 2-х тижнів. Перехід до нормального харчування повинен бути поступовим. Перші два-три дні пийте соки, потім переходите на терті фрукти і овочі, потім включайте в раціон горіхи, бобові, хліб. Через два тижні (не раніше) повертайтеся до звичайного харчування. При виході з голодування дуже важливо знати міру, не відразу накидатися на все, що знайдеться в холодильнику. Зрозуміло, що в цьому випадку весь ефект процедури - нанівець, плюс деякі неприємні наслідки. Яка користь від голодування? Через деякий час ви відчуєте легкість в тілі, і не будете хотіти весь час вживати їжу. Звичайно, в першу чергу не забудьте стежити, що ви вживаєте і коли ви це робите. Для вашого організму потрібен білок і вітаміни, але це не означає, що вночі можна встати і з'їсти шматочок смаженої ніжки. Білок можна завжди замінити горіхами, бобами, а інші вітаміни в свіжих овочах і фруктах. Постарайтеся викреслити зі свого раціону погану їжу, яка не тільки не приносити користі організму, але і шкодить йому. Після правильного голодування ваш організм оздоровиться, і ви помітите, як відбулося омолодження на ваших очах. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |