Як позбутися безсоння?

Вас мучить безсоння? Терміново позбавляйтеся від неї. Адже безсоння може стати причиною багатьох захворювань. Що можна зробити? Як заснути як немовля, тільки поклавши голову на подушку?
Інструкція
1 крок
Прогулянка на свіжому повітрі допоможе позбутися від стресу, який накопичився за день.
2 крок
Ванна. Ванна з ароматними оліями розслабить вас. Ви забудете про турботи і поринете в світ блаженства.
3 крок
Масаж. М'які погладжування руками коханої людини знімуть стрес.
4 крок
Кольори. Блакитний і зелений кольори у вашій спальні допомагають сонного настрою, створюють заколисуючу атмосферу.
5 крок
Шум. "Білий шум" добре впливає на сон. Хтось засинає під шум мовця телевізора, на деяких він діє негативно. До "білого шуму" відносяться шуми природи. Увімкніть аудіокасету з записом звуків природи. І ні в якому разі не дивіться на ніч новини і бойовики.
6 крок
Секс. Секс діє на людину заспокійливо. Після сексу у крові збільшується кількість сонних речовин". Секс зніме напругу і налаштує на сон.
7 крок
Помрійте. Уявіть місце, куди вам так хотілося б потрапити, і намалюйте його у своєму уяву до найдрібніших подробиць.

Категория: Профілактика

| Теги: Безсоння, секс

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: