Головна » Статті » Профілактика |
Як позбутися безсоння?
![]() Інструкція 1 крок Прогулянка на свіжому повітрі допоможе позбутися від стресу, який накопичився за день. 2 крок Ванна. Ванна з ароматними оліями розслабить вас. Ви забудете про турботи і поринете в світ блаженства. 3 крок Масаж. М'які погладжування руками коханої людини знімуть стрес. 4 крок Кольори. Блакитний і зелений кольори у вашій спальні допомагають сонного настрою, створюють заколисуючу атмосферу. 5 крок Шум. "Білий шум" добре впливає на сон. Хтось засинає під шум мовця телевізора, на деяких він діє негативно. До "білого шуму" відносяться шуми природи. Увімкніть аудіокасету з записом звуків природи. І ні в якому разі не дивіться на ніч новини і бойовики. 6 крок Секс. Секс діє на людину заспокійливо. Після сексу у крові збільшується кількість сонних речовин". Секс зніме напругу і налаштує на сон. 7 крок Помрійте. Уявіть місце, куди вам так хотілося б потрапити, і намалюйте його у своєму уяву до найдрібніших подробиць. | |
Категория: Профілактика
|
|
Всього коментарів: 0 | |