| Головна » Статті » Профілактика |
5 причин, чому болять ноги
| Що робити, якщо високі підбори і танці на святкових вечірках викликають у вас стійкі асоціації з втомою і болем в ногах? Причина № 1: варикозне розширення вен Найчастіше відчуття тяжкості і болю в ногах, особливо якщо вони прогресують до вечора, наслідок захворювань, пов'язаних з порушенням кровообігу і зниженням тонусу судин, в першу чергу варикозу. Причому на початковій стадії варикозного розширення вен це може бути єдиним симптомом. Що робити? Пройдіть обстеження у флеболога і зробіть ультразвукову доплерографію - безболісну і швидку процедуру, яка дозволить оцінити стан вен і уточнити діагноз, щоб підібрати адекватне лікування. На початковій стадії запобігти варикозу допомагають лікувальна фізкультура, препарати-венотоніки, носіння спеціальних «антиварикозных» компресійних колготок або панчіх. Для лікування варикозного розширення вен (ступінь «виразності» і «занедбаності» проблеми може оцінити тільки лікар) часто рекомендують склеротерапію (компресійне флебосклерозировання) -введення в просвіт ураженої вени спеціальних препаратів-склерозантів. Також лікар-флеболог може порадити озонотерапію - введення озонокисневою суміші в просвіт капіляра, за допомогою цього методу видаляються дуже дрібні судинні «зірочки». Якщо хвороба зайшла далеко - все одно можна обійтися без операції, використовуючи новий метод - эндовазальную лазерну коагуляцію судин (ЕВЛК). ЕВЛК вважається найбільш сучасної та високотехнологічної методикою лікування варикозу, з її допомогою можна видалити без операції великі і магістральні підшкірні вени. Дана методика заснована на ефекті эндовазальной (внутрішньосудинної) коагуляції вени під впливом спрямованої енергії лазерного променя. Маніпуляції проводяться через маленький прокол у відні, під контролем ультразвукового апарату і з застосуванням місцевого знеболювання, займає вона в середньому 40-60 хвилин, і через 20 хвилин пацієнт самостійно залишає клініку.- Кирило Самохін, хірург-флеболог «Міжрегіонального флебологічного центру», викладач кафедри Загальної хірургії ФППОВ 1-го МГМУ ім. І. М. Сєченова Причина № 2: плоскостопість та інші деформації стоп Якщо часто болять ноги, а ходьба швидко викликає втому, винна в цьому може бути не тільки незручне взуття, але і найпоширеніше захворювання стоп - плоскостопість (є статистика, що в тій чи іншій формі воно присутнє у 80% дорослих людей). Що робити? Вирушати на консультацію до лікаря-подиатру або ортопеда, ступінь плоскостопості та інші види деформації стоп легко виявить комп'ютерна оптична діагностика. Щоб попередити подальшу деформацію стопи, лікар підбере спеціальні устілки-супінатори, а також рекомендує профілактичну гімнастику (найпростіші вправи для профілактики плоскостопості - ходіння по масажному килимку, перекочування стопою тенісного м'ячика або олівця тощо). Якщо є надмірна вага - можливо, доведеться сісти на дієту, так як плоскостопість і зайві кілограми часто пов'язані. Про високих підборах, як і про балетках на плоскій підошві - на жаль, доведеться забути. У всякому разі не носити їх довше півгодини. Причина № 3: м'язові спазми і напруга м'язів Лише деякі можуть кілька годин ходити на високих шпильках і не відчувати жодних неприємних відчуттів, у більшості ж анатомія стопи така, що вже через годину-інший при ходінні на дуже високих підборах ноги починають хворіти за постійної напруги м'язів в області зведення стопи і спазми ікроножних м'язів. І це нормально! Що робити? Не носити туфлі на підборах дуже довго (невеликий прийомом може стати взуття на танкетці, візуально збільшує висоту каблука), а якщо носите - менше стояти і частіше сидіти, періодично давати ногам відпочинок (в кінці-кінців, можна танцювати і босоніж). Розслабити м'язи і зняти спазми добре допомагають масаж стоп, гімнастика, рефлексотерапія і фізіотерапія. Якщо болі стають дуже сильними або хронічними, навіть коли ви відмовляєтеся від каблуків - необхідні консультації невропатолога і ортопеда. Зняти постійне м'язове перенапруження можна за допомогою ін'єкцій ботокса в області зведення стопи і як мінімум півроку після цього на підборах можна не просто ходити - літати. Однак останнім часом цей метод, пару років тому вважався дуже популярним в Європі, використовується усе менше: адже навантаження на склепіння стопи залишається підвищеною, що, в свою чергу, неминуче стає причиною її деформації. А якщо справа зайде далеко - може навіть знадобитися операція. Причина № 4: проблеми з хребтом і суглобами Часом в ноги «віддають» неполадки в хребетному відділі, починаючи від банальних порушень постави (за статистикою сколіоз поширений ще більше, ніж плоскостопість) і закінчуючи наслідками старих травм. При цьому спина може і не хворіти. На першій стадії артрозу плюсневого суглоба (це так звана «кісточка» на великому пальці) сам палець ще не змінено - з'являється тільки швидка стомлюваність стопи і періодичні болі, особливо до вечора або після активного руху. А, наприклад, артритні зміни в області колінних суглобів можуть викликати почуття дискомфорту і не сильні ниючі больові відчуття в щиколотках і стопах. Так що не зволікайте з візитом до лікаря: чим раніше вдається діагностувати захворювання суглобів - тим простіше їх вилікувати. Що робити? Обстежити хребет (рентген, комп'ютерна та магнітно-резонансна терапія, консультації невролога та ортопеда, якщо в анамнезі є травми - також у нейрохірурга). Для виявлення проблем з суглобами насамперед зазвичай потрібні ультразвукове і рентгенівське дослідження, клінічний і «ревматологічний» аналізи крові (ревматологічна проба), спеціальний аналіз на вміст кальцію в організмі. Лікування буде залежати від виявленої проблеми. Для профілактики і на початкових стадіях захворювань опорно-рухового апарату можуть допомогти масажі, лікувальна-гімнастика, різні термопроцедуры, голкорефлексотерапія, гірудотерапія. Що стосується взуття, вона повинна бути зручною і не вузькою. З носінням високих підборів слід проявляти обережність: збільшення навантаження на проблемні області сприяє прогресуванню захворювань опорно-рухового апарату. Так що танцювати на шпильках всю ніч безперервно все ж не варто! Причина № 5: порушення обміну речовин Варто бути особливо пильними при надмірній вазі, а також якщо ви несподівано почали худнути або набирати вагу. Що робити? Перевірити рівень глюкози в крові і записатися на консультацію до ендокринолога, здати необхідні аналізи крові. Якщо підозра не підтвердиться - шукайте іншу причину. Автор - Аліна Бавіна | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |