Головна » Статті » Дієти

Легка дієта східного танцю
Захоплення східними танцями останнім часом здобуває все більшу популярність. Відвідуючи танцювальний зал дівчата, жінки, бізнес-леді, прості домогосподарки відразу ж змінюються і стають фатальними жінками, які приваблюють, зачаровують, чарують своїм виглядом і красивими рухами. Інакше бути не може, адже танці живота - це всеперемагаюча стихія жіночності і красоты.Красивые, хвилюючі східні танці, серед яких на першому місці, звичайно ж, танець живота, є чудовим заняттям і одночасно великим задоволенням для жінок і дівчат, які звикли стежити і коригувати форми своєї фігури і вага. Під час занять східними танцями організм поступово буде звикати до посильним необтяжливим фізичним навантаженням, і одночасно Вами будуть проводитися профілактичні дії від виникнення зайвої ваги і таких неприємних захворювань, як остеохондроз і радикулит.Например, за всього лише одне заняття східними танцями у вас підбіжить приблизно 400 ккал. Регулярні тренування в танцювальному залі також зажадають від Вас неодмінного дотримання дієти, яка допомагає прискорити процес позбавлення від зайвої ваги тела.Правильно вибраний метод схуднення в обов'язковому порядку повинен поєднуватися з заняттями східними танцями. Дане поєднання вважається самим оптимальним варіантом, а отримані результати більш ефективними. Для процесу схуднення методика занять східними танцями підходить ідеально. Зміст схуднення тут не в тому, щоб скинути якомога більше кілограмів і перетворитися в тріску, а в тому, щоб стати володаркою гарної жіночої фігури з тонкою талією, високою грудьми і округлими стегнами. Саме так і не інакше східні танці живота впливають на жіночу фигуру.Занятия східними танцями живота здатні завести жінку, дати їй чудову можливість полюбити своє тіло, пробудити в ній жіночність, заспокоїти нервову систему, прибрати непотрібну збудливість і депресивні состояния.Увлечение східними танцями багато в чому сприяє поліпшенню кровообігу в органах малого тазу, що має благотворний вплив на правильне функціонування органів сечостатевої системи. Регулярні заняття східними танцями приводять у норму гормональний баланс жіночого організму, збільшується здатність жіночого організму до здорового деторождению.Существует думка, що жінкам будь-якого віку та статури не завадять заняття східними танцями живота. Медики, у свою чергу, наполягають на тому, що такі заняття протипоказані тим людям, у яких нещодавно було запальне захворювання в гострій формі, також існує проблема у зв'язку з неполадками зі здоровим функціонуванням хребта і мали місце травми спины.При дотриманні дієти східного танцю кожен день повинні бути присутніми п'ять прийомів їжі, які повинні проходити в спокійній приємній обстановці. Між кожним прийомом їжі слід влаштовувати перерви, тривалість кожного повинна бути не менше двох-трьох годин. Популярна дієта східного танцю дозволить Вам всього лише за два місяці позбутися від 8-10 кілограмів зайвої ваги і бути красивою, стрункою і привабливою.

Зразкове меню раціону харчування дієти східного танцю

Перший сніданок
Варіант перший:
  • порція гречаної, рисової або вівсяної каші, приготовленої на воді;
  • одне велике яблуко або апельсин.

Варіант другий:
  • омлет, приготовлений з чотирьох перепелиних яєць;
  • 100 грамів знежиреного сиру;
  • чашка несолодкого зеленого чаю.
Вживання страв першого сніданку необхідно, перш за все, для того, щоб запустити метаболічний процес, який буде протікати в організмі людини протягом всього дня. Тому страви, включені в раціон харчування першого сніданку повинні містити велику кількість вуглеводів і белка.Второй сніданок
Перший варіант:
  • порція вівсяної каші з жменькою родзинок;
  • невелика порція салату з свіжих овочів і зелені.

Другий варіант:
  • 200 грамів натурального несолодкого йогурту з додаванням жмені свіжих ягід.
Вживання страв другого сніданку сприяє тому, щоб підтримувати високий рівень обмінних процесів в організмі людини. Також худне людина не буде відчувати нападів голоду до настання обідньої времени.Обед:
  • порція вегетаріанського бульйону;
  • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичини;
  • порція вареного білого рису;
  • 200 грамів свіжого фруктового соку.
Полудень - не раніше трьох годин після обіду:
  • шматочок фруктової пастили або два невеликих скибочки чорного шоколаду.
Після чергового заняття східними танцями цілком допустимо настання вечірнього ужина.Ужин:
  • невеликий шматок відвареної або приготованої на пару нежирної морської риби;
  • порція свіжого овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, капусти, листового салату і городньої зелені.
Отримана організмом порція клітковини під час вечірнього вечері дозволить правильно функціонувати всьому шлунково-кишковому тракту людини. Дієта східного танцю дозволяє за два місяці втратити до десяти кілограмів зайвої ваги.
Категория: Дієти
Всього коментарів: 0
Name *:
Email *:
Code *: