 Дана дієта є одним з найбільш неоднозначних спірних методів схуднення, вона заснована на повному виключенні з раціону вуглеводів харчування. Продукти, включені в дозволений список вживання, висококалорійні, і всупереч численним твердженням і девизам таким як: «Необхідно їсти часто, але малими порціями» та ін., дана дієта пропонує приймати їжу три рази на день.Разработчики дієти «М'ясо та сало» (а ця дієта останнім часом стає все більш популярною), запевняють, що проблема надмірної ваги залежить лише від вживання в їжу великої кількості вуглеводів. Адже рослинної і вуглеводної їжі зазвичай вигодовують на фермах велику рогату худобу. Інакше кажучи, починає відбуватися певна економія м'язових енергетичних запасів (глікогену) і внутрішньом'язового жира.Во час дотримання дієти «М'ясо та сало» необхідно вживати таку їжу, яка буде легко засвоюватися і давати великий запас енергетичної сили. На думку авторів дієти, всім цим вимогам підходять тваринні білки і жири, які містяться в м'ясі і салі. Всі інші продукти, на думку розробників дієти, слід прибрати з раціону харчування або суттєво обмежити. Наприклад, навіщо слід вживати фрукти й овочі, що складаються наполовину з води, навантажуючи свій шлунково-кишковий тракт додатковою роботою? Адже вітаміни, присутні у фруктах і овочах, в достатній кількості присутні в м'ясі. Особливо велика кількість їх міститься в субпродуктовых продуктах таких як: серце, легені, нирки, печень.Да до того ж майже всі існуючі дієти передбачають прийом вітамінно-мінеральних комплексов.Диета «М'ясо та сало» не передбачає включення в її раціон клітковини, яка міститься у висівках, хлібі, зернах. Так як автори дієти вважають, що клітковина не може засвоюватися організмом і приймається як зайвий, абсолютно непотрібний продукт. Відразу ж у перші дні дієти ви відчуєте потужний приплив енергетичних сил, бадьорості в тілі і оптимістичного настрою. Також відразу ж поліпшиться загальний стан організму і вже через кілька місяців вага повністю без особливих зусиль приходить в норму. Худі люди наберуть відсутній вагу, а повні позбавляться від зайвого. А за умови виконання всіх вимог дієти і надалі організм буде зберігати стабільний вес.Во час дієти «М'ясо та сало» слід вживати їжу в спокійній, бажано звичній для вас обстановці, ретельно пережовуючи ее.Не варто поєднувати сніданок, обід і вечерю з переглядом телевізійних програм і читанням свіжих газет. Після кожного прийому їжі необхідно відпочити 15-20 хвилин, а до активних фізичних навантажень приступати не раніше, ніж через дві години після трапези. Продукти, дозволені до вживання під час дотримання дієти «М'ясо та сало»: молоко та вершки з підвищеним відсотком жирності, м'ясо, сало, всі субпродукти, яйця, сир. Іноді допустимі до вживання макаронні і хлібобулочні вироби, картопля, овочі, але вони повинні бути присутніми в меню в дуже обмеженій кількості.Зразкове меню на один день дієти «М'ясо та сало»Сніданок: - яєчня-глазунья, приготовлена з трьох яєць з беконом або сосисками;
- один стакан несолодкого зеленого чаю;
- маленький шматочок житнього хліба.
Обід: - порція яйця, зварених на яловичому бульйоні;
- порція салату «Олів'є»:
- порція яловичого м'яса, обсмаженого в яйці.
- один стакан компоту із свіжих фруктів.
Вечеря: - тарілка смаженої картоплі;
- одна котлета з яловичого м'яса;
- два сирника з одного десертною ложкою несолодкого фруктового мармеладу.
Цей метод схуднення надасть допомогу людям, страждаючим серцево-судинними та нирковими захворюваннями, діабетом. Але, перед тим як почати її дотримання, необхідно відвідати лікаря і зробити повне обстеження організму. Якщо ж цього не зробити, то виникне ризик набрати зайві кілограми і зіпсувати роботу шлунково-кишкового аппарата.Анализируя користь і дієвість дієти «М'ясо та сало» деякі фахівці-дієтологи зробили висновок, що дефіцит вуглеводних продуктів обов'язково призведе до порушення систем організму. Буквально кожен продукт, при його появі в раціоні нашого харчування несе щось важливе і необхідне. А отримання задоволення, яке приносить нам вживання в їжу різних ласощів, також необхідно для нашого организма.Ведь це покращує настрій, заспокоює нервову систему, дає хороший заряд энергии.Конечно, солодощів краще не переїдати, але немає необхідності вводити в своє життя суворі заборони. Існуючі проблеми з приводу переїдання солодощів необхідно вирішувати легко і просто. Необхідно їсти їх в той час, коли ви ситі, при цьому потрібно смакувати кожен шматочок і намагатися відчути всі безліч відтінків смаку і аромату продукту.
|
