Це наш з тобою секрет

Тата й мами, що ви чекаєте дитину, знають тільки найближчі люди. І це правильно: про сокровенне не кричать на площах. Та й сама природа ретельно приховує від сторонніх очей ті унікальні і таємничі процеси, які відбуваються в організмі жінки в перші три місяці вагітності.
Зовні ви все ще та сама, якою була півроку тому, проте вже зовсім інша. Ви не одна. І це - найголовніше. Відтепер все, що ви будете робити, і будете жити повинно бути спрямоване на те, щоб Ваш малюк прийшов у цей світ здоровим. А її здоров'я і благополуччя у внутрішньоутробний період безпосередньо залежить від Вашого. Запам'ятаємо це твердо і...будемо збиратися на роботу.
...Боже, як хочеться спати...Такий стан добре знайоме кожній жінці, побивавшей у Вашому положенні. І це природно і нормально: в глибині. Вашого організму йде величезна робота. З двох невидимих неозброєним оком клітинок формується людина. Все відбувається так стрімко, що на третьому місяці вагітності всі органи вашого малюка будуть в основному сформовані і навіть почнуть пробувати взаємодіяти між собою.
Навантаження на материнський організм просто величезна, втома проявляється чи не хронічною сонливістю. З часом це пройде. А поки - відкрийте очі, посміхніться новому ранку і свого скарбу, не робіть гримаси, обов'язково солодко гарненько потягніться. І не треба різко схоплюватися з ліжка. Акуратно сядьте, і тільки потім встаньте на ноги.
Відразу візьміть собі за правило: як би Ви не спізнювалися, летіти, стрімголов, «просочуватися» в переповнені автобуси і електропоїзді більше не будете. Навчіться вставати і виїжджати на роботу на годину раніше, поки всі інші ще тільки-тільки протирають очі. Звичайно, це дуже непросто, особливо коли і без того постійно хочеться спати. Проте подумайте про те, як добре і корисно прогулятися з малюком по ранковим вулицями, поки місто ще не опустився задушливий смог. Всього одну-дві зупинки по дорозі на роботу. Ви, він і...сонячний ранок. Чесне слово, це вартий ваших зусиль.
Серед колег по фірмі Ви не намагаєтеся афішувати своє нове становище. І це правильно всьому свій час. Однак самі про нього відтепер повинні пам'ятати постійно. Подивіться новими очима на своє робоче місце, переконаєтеся ще раз в тому, що захищені від випромінювання комп'ютерів (якщо такі є), попросіть колег зробити перестановку в кабінеті, якщо така потрібна, зайвий раз нагадувати сучасної майбутній мамі про те, що на роботі, як, втім, і вдома, сигарети, кава, алкоголь для неї відтепер повинні бути забороненим плодом. І вже, звичайно, Вам нічого робити в курилці, де дим стоїть коромислом, або в затишному куточку, куди запрошує посекретничати-перекурити давня приятелька. Поки Ваші колеги добровільно гроблять своє здоров'я, займіться-ка краще корисним справою - гімнастикою.
Вагітній жінці, особливо якщо вона багато сидить на роботі, це просто необхідно, щоб не було застою крові в області малого тазу. Для статистичної гімнастики або гімнастики ДО-ІН зовсім не потрібен тренажерний зал. Спробуйте, сидячи на своєму робочому місці, просто стискати і розтискати сідниці. А потім, вставши з-за столу, кісточками пальців легенько простукаєте передпліччя, плечі, грудну клітку, сідниці і ноги. Випряміться, струсніть кисті рук. Повірте, це нехитра розминка принесе заряд бадьорості куди більше, ніж чашка міцної кави.
Простежте за своєю поставою не тільки під час ходьби, але і за робочим столом. Звикайте робити це з перших днів вагітності, поки виправити становище можна малими зусиллями. Справа в тому, що матка, де розвивається Ваш малюк, кріпиться в черевній смузі спеціальними зв'язками. Час йде, плід буде збільшуватися, і скоро не тільки Ви, але і всі навколишні стануть помічати, що Ваш випнутий живіт. Постарайтеся уникнути цього, зберігаючи правильне положення тіла. У цьому випадку і ходити буде легше, і пере розтягнення зв'язок успішно уникнете. Не забувайте і про ще однієї «дрібниці»: у Вашому положенні сидіти нога на ногу категорично не можна: судинах і без того навантаження вистачає. Найбільш зручно і доцільна поза «метелики»: ноги зігнуті в колінах і заховані під стільцем (не схрещуючи).
Однак, поки ми влаштовувалися за робочим столом, настав час обіду. Сподіваємося, Ви подбали про це заздалегідь, захопивши з дому салатик зі свіжих овочів, сік, сухарики і зелений чай. У вас в організації гарна їдальня? Що ж, обідайте там, правда, дотримуючись кілька обов'язкових правил. По-перше, салат зі свіжих овочів обов'язкова страва у раціоні будь-якої вагітної жінки при кожному прийомі їжі. По-друге, хоча ви і прийшли в їдальню, де є комплексні обіди, це не означає, що потрібно з'їсти і перше, і друге, і .... Достатньо буде салату і супу або салату і шматочка м'яса або риби.
Одним словом, хочете ви того чи ні, доведеться дотримуватися основні принципи роздільного харчування, щоб їжа, яка потрапляє в організм, краще засвоювалася, а не перевантажувала його шлаками. Запити все можна соком або морсом, що зовсім не означає відмову від гарячого пиття. А оскільки від кави ви відмовилися, залишається гарячий чай. Деякі майбутні мами просто переходять на окріп. Це не забороняється, але і не є обов'язковим.
Отже, будемо пити чай. Краще - зелений. Якщо ж повністю відмовляємося від чорного чаю не вистачає сил, заваріть зелений з додаванням чорного для звичного смаку. Можна урізноманітнити цей напій різними травками. Правда, їх не повинно бути багато, не варто кидати в заварювальний чайник все без розбору, так як деякі трави, корисні в звичайному житті, мають свої протипоказання при вагітності. Наприклад, материнка, петрушка, кропива. Так що без консультацій з фахівцем не варто ризикувати.
Взагалі ж вагітній жінці краще їсти менше, але частіше. А раз вже від звичних перекусів пиріжком, тістечком або іншими солодощами довелося відмовитися, беріть з собою на роботу насіння, горішки, промиті сухофрукти. Фундук допоможе втамувати голод, замінивши звичайну булочку, а сухофрукти з чаєм - це просто ласощі. І постійно тримаєте в сумочці пакетик з чорними сухариками - на випадок токсикозу. Ось вже воістину паличка-виручалочка: поклав у рот, посмоктала як іриску, нудота і майже завжди відступає.
Кілька слів про токсикозі. Загальновідомо, що цей явний ознака вагітності в більшості своїй не має фізіологічну, а психологічну основу. І найчастіше дуже сильно проявляється у жінок розумової праці, що пригнічують в собі домінанту вагітності. Жінок, які думають про кар'єру, дисертації, балансі - про що завгодно, тільки не про свого малюка. Дитина, не бажаючи миритися з таким становищем, нагадує матері про своє існування сильним токсикозом.
Звідси висновок: засинайте, прокидайтеся, живіть відтепер однією думкою: «Я не одна, нас - двоє. І нічого важливішого немає». А адже насправді, нічого важливіше її дитини для матері немає і бути не може. Ось і намагайтеся ставитись до всього, що відбувається поза вас, спокійно і трішки відсторонено, пам'ятайте: в основному протягом вагітності залежить від стану вашої нервової системи. І зовсім неважливо, що сьогодні на роботі щось не вийшло. Дрібниці! У порівнянні зі здоров'ям вашого сина або дочки.
Спробуйте ввечері, сидячи перед дзеркалом, сказати собі і своєму малюкові: « Ти знаєш, сьогодні у нас з тобою не все вийшло, як треба. Ми вже заспокоїлися і зрозуміли - це суєта. Зараз ходімо спати, добре відпочинемо, а завтра все буде по-іншому. Я люблю тебе».
І обов'язково стримаєте слово. Адже вагітність - особливий стан душі, яка накладає відбиток на зовнішність жінки. Це дійсно та: від майбутньої мами виходить якийсь внутрішній світ, який ніяк не можна не помітити. Вона, ніби посланець з іншого світу, володіє особливим знанням, особливою таємницею, що оберігає свій скарб від впливів ззовні. Однак при цьому самій жінці, щоб нормально себе почувати, потрібні одяг, взуття, предмети догляду та інші дрібниці.
Якими вони повинні бути? Безумовно, і взуття, і одяг мають бути зручними. Черевички та чобітки обов'язково стійкими. А одяг неодмінно з натурального матеріалу. Приберіть зі свого гардероба синтетичні речі і колготки. Вони - пряма загроза не тільки здоров'ю матері, але і здоров'ю дитини. Взимку можна носити спеціальні штани на фланельке і зручну простору кофтинку. А ще краще зшийте красиве вільне плаття такого кольору, про яку самі мріяли в дитинстві. Намагайтеся відчувати себе красивою, щоб ваш малюк зсередини милувався своєю мамою.
Якщо ви все життя користувалися косметикою, навряд чи варто відмовлятися від неї зовсім. Подбайте про те, щоб вона була якісна та натуральна, особливо якщо стикається зі слизової, а значить, через кров потрапляє до дитини. Непогано було б згадати бабусині рецепти і замінити мило, скажімо, висівками, крем - сметаною, шампуні - відваром кореня лопуха, хлібним квасом.... Однак все це - на ваш розсуд. І лише одне, мабуть, не зайве знати і пам'ятати кожній мамі: категорично не можна користуватися лаком для нігтів і розчинником для його зняття, так як їх пари діють гнітюче на імунну систему дитини. Дуже обережно варто підходити до барвників для волосся, особливо до тих, які покликані їх знебарвлення.
І все ж найголовніше ваше прикраса - ваш постійно зростаючий животик. Носіть його з гордістю і любов'ю. Добре б, взявши на роботі відпустку на перші три місяці вагітності, робити це десь далеко від міської суєти. Однак, навіть якщо така розкіш з області фантастики, постарайтеся у всьому іншому жити за принципом: «Моя вагітність, моя дитина - найголовніше і найдорожче, що у мене є. Я люблю його і зроблю для нього все!»
Автор статті: Олена Валеріївна Давиденко
Джерело: Центр підтримки сім'ї «Різдво»

Категория: Вагітність і пологи

| Теги: вагітності, Все

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: