Головна » Статті » Дієти
Бліц-дієта
Бліц-дієту в даний час прийнято вважати найбільш ефективною системою екстреного схуднення, адже вона передбачає оперативне позбавлення від зайвих кілограмів тіла. Зрозуміло, вартість зусиль такого дивовижного ефекту досить висока. Рівно п'ять днів суворого послідовного виконання всіх приписів і правил дієти, підпорядкування режиму харчування та розпорядку дня вимогам даної системи питания.Даже деякі незначні відхилення від правил і вимог бліц-дієти можуть привести до різкого зниження її ефективності або швидкої втрати досягнутих результатів після виходу з диеты.Необходимо відзначити одна дуже важлива умова, що бліц-дієту можуть використовувати люди з міцним здоров'ям та силою волі. Існування будь-якого хронічного захворювання може стати суворим протипоказанням до дотримання бліц-дієти. Тому в обов'язковому порядку буде потрібно обов'язкова кваліфікована, медична, консультативна допомога в цьому питанні перед самим початком дієти. А в деяких випадках навіть потрібне постійне спостереження лікаря під час всього дотримання диеты.Ожидаемый результат бліц-дієти - позбавлення від одного кілограма ваги за кожен минулий день бліц-дієти. Отже, за п'ять днів має піти п'ять кілограмів зайвої ваги тіла.на протягом всіх п'яти днів дієти слід випивати не менше двох з половиною літрів очищеної питної або мінеральної столової води без газу. Також один раз в два-три дні обов'язково потрібні регулярні заняття в тренажерному залі і відвідування плавального басейну один раз в неделю.Пищевой раціон бліц-дієти включає в себе в основному продукти рослинного походження. Тому відбувається повноцінний процес очищення всього організму людини, виводяться накопичені шлаки і шкідливі токсини, баластні речовини. Завдяки цим процесам відбувається поліпшення функціонування роботи всього шлунково-кишкової системи. Харчові волокна, що містяться в продуктах харчування, що входять в раціон бліц-дієти, дають повне забезпечення відчуття ситості, при досить убогий харчовому раціоні харчування. Істотно йде скорочення надходження калорій, що сприяє отриманню ефективних результатів схуднення по закінченню зазначених строків бліц-дієти.

Зразкове меню п'ятиденного раціону харчування бліц дієти


Перший день
перший Сніданок:
  • свіжий овочевий салат з білокачанної капусти, кислих яблук і моркви;
  • шматочок цільнозернового хліба.
другий Сніданок:
  • невелика жменя сухофруктів - родзинки, курага, чорнослив, інжир;
  • одне яблуко.
Обід:
  • порція вегетаріанського супу з додаванням рисової крупи і білих корінь;
  • один стакан яблучно-морквяного соку.
Вечеря:
  • свіжі овочі, приготовані на решітці гриля.

Другий день
перший Сніданок:
  • свіжий овочевий салат зі свіжих помідорів, шпинату з додаванням кропу і невеликої кількості соку лимона;
  • шматочок цільнозернового хліба.
другий Сніданок:
  • одне велике яблуко.
Обід:
  • порція супу-пюре, приготованого з гарбуза, з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки, базиліка;
  • один хлібець з цільнозернового хліба.
Вечеря:
  • порція тушкованих овочів - кабачок, баклажани, томати, морква, солодкий перець.

Третій день
перший Сніданок:
  • свіжа кольорова капуста, приготована в пароварці;
  • один стакан апельсинового або грейпфрутового соку.
другий Сніданок:
  • одне велике яблуко.
Обід:
  • порція супу-пюре, звареного з молодих кабачків, з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
  • скибочку житнього хліба.
Вечеря:
  • порція салату з відварних або запечених овочів - солодкий перець, томати, кабачок, цибулю.

Четвертий день
перший Сніданок:
  • дві картоплини, запечені в духовій шафі;
  • 200 грамів свіжого томатного соку.
другий Сніданок:
  • одне велике яблуко або апельсин.
Обід:
  • порція супу-пюре, звареного з брокколі з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
  • невеликий цільнозерновий хлібець.
Вечеря:
  • порція запіканки з будь-яких овочів.

П'ятий день
перший Сніданок:
  • чашка відвареної сої;
  • 200 грамів свіжого овочевого або фруктового соку.
другий Сніданок:
  • одне яблуко або склянку яблучно-морквяного соку.
Обід:
  • порція супу-пюре, звареного з цибулі-порею з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
  • невеликий шматочок цільнозернового хліба.
Вечеря:
  • велика порція свіжого салату з будь-яких овочів на Ваш вибір.
Категория: Дієти
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: