Що таке режим Робера?

Ви прагнете трохи схуднути, але не в змозі довго дотримуватися будь–якої дієти? Спробуйте так званий режим Робера. Увага! Режиму Робера можна дотримуватися не більше 3-х днів. Раціон гранично низькокалорійний.
Для першого сніданку варимо два яйця некруто. Замість яєць можна відварити ввечері п'ятдесят грамів пісного м'яса, а вранці з'їсти його замість яєць. Крім того, на сніданок потрібно випити чашку гарячої води або неміцного несолодкого зеленого чаю і з'їсти двадцять грамів хліба.
О десятій ранку п'ємо гарячу воду – одну чашку.
На другий сніданок смажимо на грилі шістдесят – сто грамів яловичини, баранини або телятини. М'ясо з'їдаємо без підливи або соусу + двісті-триста грамів овочів, несолодкі фрукти і чашка гарячої води. Можна використовувати такі овочі: зелені боби, шпинат, зелений горошок, салат.
В чотири години дня п'ємо гарячу воду – одну чашку. Воду можна замінити зеленим чаєм.
На обід з'їдаємо п'ятдесят грамів м'яса ( або 2 яйця, якщо ви не їли їх вранці), триста грамів овочів зеленого кольору (крім бобів і гороху) і хліб – тридцять грамів.Випиваємо чашку води (гарячої) або зеленого чаю.
В дев'ять вечора п'ємо зелений чай або гарячу воду – одну чашку.
Перший сніданок, обід і другий сніданок можна доповнити десятьма грамами рослинної олії або вершкового масла, тридцятьма грамами хліба і трьома грамами солі.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: чашку

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: