Що таке дієта Вечеря Мінус?

Пам'ятаєте крилату фразу: «Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові»? Саме вона лежить в основі дієти вечеря мінус.
Сама по собі дієта дуже проста, нам не доведеться выстряпывать складні і несмачні дієтичні страви або, озброївшись калькулятором, скрупульозно підраховувати калорії.
Єдино жорстка вимога – відмова від вечері. Раціон не передбачає повного виключення будь-яких продуктів, однак буде розумним утриматися, наприклад, від жирної копченої ковбаси або смаженої свинини. Така їжа не приносить ніякої користі і сприяє появі зайвих кілограмчиків.
Снідати доведеться в обов'язковому порядку, навіть якщо раніше ви манкировали цим важливим прийомом їжі. Набагато каші, білковий омлетик, смачний і корисний десерт - і організм зарядиться енергією на весь день.
Обід також обов'язковий. Якщо щільно підкріпитися в середині дня, вечірню утримання від їжі витерпіти набагато легше.
Останній перекус – не пізніше 17.00. Ввечері можна буде пити несолодкий чай або отварчики з трав, в крайньому випадку, їх можна буде підсолодити половинкою чайн. ложечки меду.
Для того щоб ввечері не думати про їжу, корисним буде відправитися в спортзал, на прогулянку або просто поніжитися в теплій ванні з ароматичний сіллю. Боротися з почуттям голоду допомагають йога і медитація.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: буде, набагато

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: