| Головна » Статті » Спосіб життя |
Йогалатес. Незнайомий знайомець?
 В наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче - то і справа з'являються нові фітнес-напряму, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються.Сьогодні я розповім про йогалатес, порівняно новий напрямок фітнесу. Втім, все нове - це добре забуте старе. Вже з назви зрозуміло, звідки з'явився йогалатес. Ця дисципліна увібрала в себе все найкраще з йоги та пілатесу. По суті вони різні, але мають багато спільного. І йога, пілатес належать до течії «body&mind», тобто припускають роботу не тільки з м'язами, але і з духом. І там, і там акцент робиться на медитації і диханні. Йога - це стародавнє індійське вчення про досконалість людини. Фізичні вправи йоги (асани) роблять тіло сильніше, витривалішими, гнучкіше. Паралельно вони вирівнюють психічний стан людини і зміцнюють здоров'я. Але хоча фізичний ефект від асан дуже великий, йога - це не фіззарядка. В першу чергу це вчення про духовний розвиток, і розвиток тіла тут - не самоціль. І для того щоб швидко скинути вагу, йога не підійде. Звичайно, і тут є винятки (наприклад, силова йога, динамічна і швидка). Але у більшості людей вона асоціюється насамперед з нерухомими позами і розтяжкою. Тому любителі швидких результатів часто нудьгують на тренуваннях з йоги і йдуть розчарованими. Для таких у 1997 році заповзятливий тренер Джонатан Урла створив йогалатес. Втім, про все по порядку. Пілатес - комплекс вправ, створений Джозефом Пілатесом, німцем за походженням. З дитинства Джозеф не відрізнявся сильним здоров'ям, але з допомогою власного набору вправ він «виліпив» своє тіло здоровим і красивим. Знання цих вправах допомогло йому під час Першої світової війни, коли він зміг реабілітуватися сам і допоміг у цьому іншим. Зараз його комплекс користується величезною популярністю по всьому світу як ефективний і приємний спосіб зміцнити м'язи, скинути вагу і створити собі гарну фігуру. Пілатес допомагає поліпшити кровообіг і зняти стрес. В йогалатесе дві дисципліни гармонійно поєднуються, доповнюючи один одного. Таке тренування допомагає краще відчути своє тіло, зробити його привабливішим, гнучкішою, міцніше. Крім того, йогалатес допомагає привести в порядок думки і прийти до гармонії. Він подобається тим, хто віддає перевагу спокійні і розважливі тренування активним видам спорту. Буде корисний не тільки молодим, але і зрілим людям, яким більш активні заняття протипоказані. А ще він дозволяє ближче познайомитися і з йогою, і з пілатесом одночасно. є противники такого підходу, які вважають, що краще заглибитися в одну з дисциплін і зосередити на ній всю увагу. Але тут вже кожен вирішує сам: гнатися за одним з зайцев або вбити відразу двох одним пострілом. Втім, можна почати з йогалатеса, а потім, розібравшись, заглибитися в щось одне. Експериментуйте! Головне, пам'ятати одне - чим би ви не займалися, це повинна в першу чергу приносити задоволення! Автор: Анна Сухарєва | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |