| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що таке дієта понеділка?
 У вихідні ви ходили в гості і брали участь в пишне застілля. А тепер відчуваєте важкість у шлунку, і відчуваєте нагальну потребу «розвантажитися». Зовсім не обов'язково мучити себе голодом. Можна спробувати таку высокоэнергетическую дієту. Тривалість дієти – один день.На сніданок залийте склянку мюслі або пластівців однією склянкою знежиреного молока. З'їжте тост з сиром і один персик. На обід приготуйте гаспаччо. З'їжте одну тарілку цього корисного супчика. Зробіть вегетаріанський бутерброд: піту покладіть тертий сир чеддер і запікайте під грилем , поки сир не розплавиться. Додайте до сиру нарізаний помідор, цибуля та салатні листя. Бутерброд можна приправити столовою ложкою кетчупу. На полуденок з'їжте стаканчик дієтичного йогурту. На вечерю запечіть на грилі курячу грудку, приготуйте брокколі на пару (один стакан)+ маленький качан кукурудзи. Наріжте салатик з четвертинки огірка, невеликого помідора, моркви, зеленого лука і листя зеленого салату. Приправте салатик сумішшю солі, чайної ложечки оливкової олії і ст. ложки оцту. Загальна калорійність денного раціону - 1200 ккал. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |