| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що таке дієта «3 на 3»?
| Дієта «3 на 3» - вельми ефективна, але дотримуватися її дуже непросто. Протягом десяти днів нам належить витримати чотири монодієти, зате вдасться розпрощатися з 5-8 зайвими килограммчиками. Протипоказання – гастрит і виразка шлунка. День перший Один з найскладніших днів дієти «3 на 3», весь день п'ємо тільки дієтичний кефір з самим низьким відсотком жирності. Решта 9 днів розділені на 3 монодієти. Кожна монодієта триває рівно три дні. Другий – четвертий дні Можна їсти тільки варену курятину. Перед приготуванням прибираємо жир і шкіру, а в процесі приготування курочку не солимо . П'ятий – сьомий дні Їмо тільки зелені яблука. Їх можна їсти в будь-якій кількості. Сьомий – десятий дні Найкраще розпланувати дієту таким чином, щоб ці дні потрапили на вихідні. Три дні п'ємо червоне сухе вино і їмо негострий нежирний сир. Важливо дотримуватися послідовність (кефір – курочка - яблука – дієтичний сир) і пити багато рідини. Підійде хв. вода без газу, звичайна чиста, а краще джерельна вода, чорний і зелений несолодкий чай, шипшиновий відвар. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |