| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як правильно засмагати?
 Залишилось пару днів до довгоочікуваного відпустки... Квитки на море куплені, валіза практично зібраний. Як провести відпустку з користю для здоров'я і не згоріти в перші дні?У перший день можна знаходитися на сонці не більше 15 хвилин. При цьому краще приймати сонячні промені в активному русі: танцювати (зараз популярно проводити танцювальні заходи прямо на пляжі), грати у волейбол. Виключити перебування на сонці з 11 до 16 годин. У цей відрізок часу сонце найбільш пекуче. Краще піти під навіс або під парасольку. Але і тут важливо не заснути, тому що сонечко може повернутися, а ви не помітите, як отримаєте максимальну дозу сонячної ванни. Перед поїздкою купити сонцезахисні засоби з максимальним рівнем захисту SPF - Sun Protect Factor. Засоби від засмаги діють від 3 до 4 годин, але після купання бажано знову їх наносити на тіло, тому що морська вода змиває захисний крем. Обов'язково надягати на море головний убір, він дозволить уникнути сонячного удару. Не забувайте про питному режимі. Дотримання нехитрих правил дозволить згадувати про літній відпочинок до наступного сезону. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |