| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як підтримувати свою вагу в нормі?
 Турбота про підтримку своєї фігури в нормі і боротьба із зайвими кілограмами є для багатьох жінок досить важливим, а іноді і самим головним заняттям - багато хто з представниць прекрасної статі вже перепробували безліч всіляких дієт, які, на жаль, не завжди призводять до бажаного результати, а іноді навіть можуть зашкодити здоров'ю.Але між тим, існує ряд порад і рекомендацій, дотримуючись яких можна, по-перше, не допустити появи зайвої ваги, ну а по-друге, поступово навіть трохи схуднути, причому з певною користю для організму. Однією з подібних рекомендацій буде рада зменшити хоча б в два рази розмір своєї звичайної порції їжі, адже їсти невеликими порціями, але частіше завжди краще, ніж з'їсти багато за один присід. Також бажано обмежити, а то й звести до мінімуму вживання різних фаст-фудів, які крім безумовного шкоди організму також сприяють появі зайвих кілограмів. Перевагу в їжі краще віддавати овочам і фруктам, ну а з термічної обробки вибирати варені і запечені страви, які набагато корисніше смажених. Важливим фактором для підтримки ваги в нормі або при схудненні є кількість випивається рідини - для дорослої людини необхідно не менше півтора-двох літрів в день, при цьому для пиття краще вибирати просту мінеральну воду і по можливості відмовитися від солодких соків, а особливо від газованих напоїв з вмістом цукру - ці продукти містять неймовірно велику кількість калорій, що природно шкідливо для стрункої фігури. Ну і крім цього для підтримки красивої фігури без зайвого жиру не варто забувати і про фізичні навантаження, які допоможуть спалюванню набраних калорій. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |