| Головна » Статті » Лікар відповідає |
Як позбутися від неуважності
 Існує кілька перевірених способів збільшити свою пам'ять і позбутися від неуважності. Наш експерт - психолог Ілона Власова.Говорите! Під час Другої світової війни психологи радили американським льотчикам вголос промовляти свої дії. Якщо виконувати все «на автоматі», великий ризик щось пропустити. Тому, збираючись на роботу, коментуйте вголос все, що ви повинні зробити: вимкнула праску, погасила світло. Співайте! Мелодія і слова - будь-які, можна просто «ля-ля-ля». Гучність залежить від вашого бажання і можливостей. Умова одна: в мелодію час від часу вплітайте речитатив про конкретних виконаних діях: «Ля-ля-ля, вимкнула газ, ля-ля-ля, взяла пропуск». Такий спосіб активізує пам'ять. Плануйте! Тайм-менеджмент, або наука управління часом, зараз дуже популярний. Візьміть собі за правило заздалегідь, ввечері приготувати все, що потрібно для завтрашнього ранку. Одяг погладити, почистити взуття, носовичок замінити на свіжий. Якщо плануєте взяти іншу сумочку, перекладіть туди пропуск, гаманець, косметичку. Вранці вам залишиться тільки обійти всі кімнати перед виходом з дому. На всяк випадок. Ламайте стереотипи! Якщо ви постійно забуваєте ключі від офісу або машини, спробуйте покласти їх у... своє взуття. Станете вранці взуватися - знайдете. Можна приклеїти до внутрішньої сторони вхідних дверей великий гачок яскравого кольору, куди повісити злощасні ключі. На двері холодильника прикріпіть плакат з нагадуванням про потрібні дії. Будьте завбачливі! Постарайтеся убезпечити себе по максимуму. Якщо ви боїтеся, що забудете вимкнути праску, гладьте все тільки ввечері. Якщо є страх, що не вимкніть плиту, попросіть слюсаря приладнати таймер, який відключав б все через півгодини. Не лінуйтеся! Перед тим як вийти з дому, обійдіть всі кімнати на предмет пошуку власних недоліків: обов'язково перевірте всі побутові електричні прилади, плиту, погасили ви світло, захопили ключі. І тільки після цього закривайте двері, для вірності посмикавши її кілька разів. І спокійно йдіть на роботу: ви нічого не забули. | |
| Категория: Лікар відповідає
|
|
| Всього коментарів: 0 | |