| Головна » Статті » Вагітність і пологи |
Суперпродукти для вагітних
 У період вагітності ви харчуєтеся за двох, вам необхідно отримувати в достатній кількості вітамін С, фолієву кислоту, кальцій, білок, волокна та інші поживні елементи. Дієти для вагітних повинні бути такі продукти.1. Апельсиновий сік. Цей продукт не тільки багатий вітаміном С і фолієвою кислотою, але і містить калій в достатній кількості. Калій допомагає знизити високий кров'яний тиск, що особливо небезпечно під час вагітності. Однак, тим у кого низький тиск не варто боятися вживати апельсини. 2. Йогурт. Хороше джерело білка і кальцію під час вагітності, на відміну від молока може вживатися з жінками непереносимістю лактози. Більш того, активні йогуртові культури допомагають знизити ризик дріжджовий інфекції, що часто виникає під час вагітності. 3. Брокколі. Цей вид капусти відомий як хороше джерело кальцію, вітаміну С, фолієвої кислоти і вітаміну В6 для вагітних. 4. Сочевиця. Серед бобових сочевиця виділяється за вмістом фолієвої кислоти. У ній міститься багато заліза і білка, а також волокон, які запобігають виникненню закрепів. 5. Інжир. Свіжий і сушений інжир містить багато волокон, більше калію, ніж банани, багато кальцію і заліза. © Ірина Вопнярская (efamily.ru). | |
| Категория: Вагітність і пологи
|
|
| Всього коментарів: 0 | |