| Головна » Статті » Спосіб життя |
Правильне харчування чи спорт?
 Хто ж не хоче бути здоровим і красивим? Мабуть, всі хочуть. І думають про те, правильне харчування, або спорт вибрати для досягнення цілей, пов'язаних із збереженням здоров'я та краси. Але найчастіше дівчата і жінки спантеличені проблемою схуднення і для результату терплять голод і непомірні фізичні навантаження, і в цілому дискомфорт від життя сприймають в якості оплати за тонку талію. Жіночий сайт «Красива і Успішна» хоче привітати таких страдалиц, застерегти, розповісти про те, що правильне харчування і спорт - ось основи і здоров'я, і стрункої фігури.Правильне харчування і спорт: історично на варті здоров'я Вважати, що для схуднення потрібно голодувати, а для занять спортом - обов'язково пролити сім потів в спортивному залі, можна лише частково. При дотриманні прописних істин не потрібно докладати надмірних зусиль ні в одному, ні в іншому справі. Згадати хоча б наших предків: хто з людей, що займаються натуральним господарством, думав про те, правильне харчування, або спорт допоможуть їм жити довше і якісніше? Людям не вистачало часу займатися філософією, так як саме життя їм диктувала, що робити, що вживати в їжу і скільки годин витрачати на дозвілля. Мова йде, звичайно, не про багатих вельмож і заможних селян, які мали працівників і вели дозвільний спосіб життя. Основна ж маса людей полювала, трудилася на землі. А сьогодні неважливо, звичайний ти осіб або зі статусом, зайва вага і гіподинамія можуть бути у кожного. І багатьом сучасним людям, страждаючим не проблемами зі здоров'ям і кілограмами, а внутрішньою дисгармонією по відношенню до себе і природи, достатньо просто трохи змінити своє життя. Правильне харчування чи спорт? Вівсянка або тренажер? Раз так історично склалося, що багато хто з нас далеко-далеко пішли від своїх предків, жіночий сайт sympaty.net розгляне ближче ступінь впливу правильного харчування і спорту на самопочуття і зовнішній вигляд. Про користь фітнесу наш сайт вже розповідав. Підтримуючи свою фізичну активність, займаючись 2-3 рази в тиждень вдома або в спортзалі, фітнес-центрі або на тенісному корті, людина отримує: заряд бадьорості, енергії, прилив сил; спалювання зайвих калорій, порушення травної активності; емоційну стабільність, стресостійкість; загальнозміцнюючу дію на весь організм. Якщо додати до цього дотримання принципів правильного харчування, які не відбиваються негативно на здоров'я людини, не викликають прикордонні стану тіла і душі, на відміну від жорсткої дієти, то незмінним буде і ефект схуднення теж. А з настанням весни це дуже актуально. (Докладніше про те, яку вибрати дієту або правильне харчування, «Красива і Успішна» уже розповідала своїм читачкам.) Дотримуючись систему правильного харчування, вибираємо: дробове харчування; збалансованість жирів, білків і вуглеводів; свіжі фрукти, овочі, воду в достатній кількості; правильну калорійність страв, без переїдання і недоеданий. Ось, мабуть, і все. Не варто давитися однієї «порожній» вівсянкою і морити себе на біговій доріжці 1,5 години. Користі від таких крайнощів не буде, а боротьба за схуднення зажене жінку в тривалу депресію. Якщо є серйозні проблеми, треба звертатися до лікаря, шукати причину виникнення зайвої ваги, і після або одночасно з лікуванням дотримуватися дієти і виконувати фізичні навантаження в рамках дозволеного. Вибирати правильне харчування, або спорт при серйозному ожирінні - прерогатива медиків. Часто доводиться лікувати ендокринну систему, проблеми з травленням, психічні розлади - все це може викликати появу зайвих кілограмів. А в цілому, звичайно, допомагають схуднути не швидко, але з закріпленням результату, одночасно правильне харчування і спорт. Згадаймо слова легендарної Майї Плісецької про те, що просто треба менше їсти. Чим не приклад для перегляду свого режиму наповнення шлунка і забезпечення певного рівня активності? Очевидні істини, пояснення яким ми намагаємося знайти в складних наукових працях, не що інше, як життя з оглядкою на природні потреби або життя з природою заодно, правильне харчування і спорт, дбайливе ставлення до нервової системи і боротьба зі стресами. Тільки в тому випадку здорова людина зможе повноцінно жити, коли його внутрішній стан відповідає зовнішньому, і відчуття радості і щастя не залежать ні від фігури, ні від вмісту тарілки. | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |