| Головна » Статті » Спосіб життя |
У чому користь хатха-йоги?
 Навіщо потрібно займатися йогою? Хатха-йога існує близько 3 тисяч років, за цей час про її достоїнства написані кілометри різної літератури, складені тисячі легенд, величезна кількість наукових експериментів. Зупинимося лише на основних перевагах, які одержують займаються.Хатха-йога - це шлях до здоров'я, оскільки йогічні вправи відновлюють правильну структуру хребта, надають регулюючу дію на ендокринну систему, нормалізують дію кровоносної, травної, дихальної та інших систем організму. Пояснити цілюща дія йоги можна тим, що асани (положення тіла) і пранаями (дихальні вправи) здійснюють послідовний масаж всіх органів тіла, тренують не тільки великі, але й дрібні групи м'язів, надають цілющу дію на кожну ділянку тіла. Хатха-йога - це шлях до вирішення емоційних проблем, створення радісного, світлого світовідчуття. Механізм такої зміни полягає в знятті так званого м'язового панцира, сковує тіло людини. Німецький психолог Ст. Райх встановив, що в той момент, коли людина отримує якусь психологічну травму, емоційне напруження залишається в пам'яті тіла у вигляді м'язових затисків. Поступово кількість затискачів зростає, і людина виявляється закутим в панцир не до кінця дозволених психологічних конфліктів. М'язовий панцир веде до того, що людина все життя «носить» з собою колишні потрясіння, страхи та переживання, а значить, його сприйняття світу як прекрасного і досконалого творіння значною мірою ускладнений. Асани і пранаями руйнують м'язовий панцир і запобігають утворенню нових затискачів. Людина, звільнений від м'язового панцира, здатний відчувати повноцінну радість від існування, радість дитини, святого і просвітленого. Хатха-йога веде до істотного підвищення інтелектуальних здібностей людини. Йогічна практика, особливо якщо практикуючий молодий, допомагає налагодити правильне межполушарное взаємодія головного мозку, формує цілісність і взаємозв'язок всіх психічних процесів, впливає на просторове мислення, вчить творчому, гнучкого підходу до будь-якої поставленої задачі; підвищується якість і обсяг уваги. Хатха-йога дає красу, підвищує привабливість людини. Практикуючі отримують не тільки красиву поставу і струнке тіло, але і вчаться граціозно рухатися, створюючи тим самим ореол привабливості і чарівності, розташовуючи до себе оточуючих. Хатха-йога розвиває такі риси характеру, як сила волі, наполегливість, посидючість, що дуже актуально в сучасному щедрому навантаженнями світі. В Хатха-йозі існує великий набір вправ, спрямованих на релаксацію, зняття стресу і накопиченого за день напруги, у результаті поліпшується якості сну, людина отримує відмінне самопочуття і бадьорий стан протягом всього дня, здатність протистояти великим навантаженням, ніж раніше. Використання Хатха-йоги не обмежена віком, і для кожного періоду життя розроблені техніки, вирішальні завдання, характерні саме для даного віку. Узагальнюючи все вищесказане, можна сказати, що Хатха-йога - це унікальна система, що вирішує нагальні проблеми людства, що призводить до розвитку і гармонізації всіх аспектів людської психіки і тіла. Методи, якими вирішуються проблеми, прості, захоплюючі і доступні практично кожному. Саме цим пояснюється зростання інтересу до Хатха-йоги по всьому світу. | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |