| Головна » Статті » Спосіб життя |
Будокон для організму і фігури
 «Красива і Успішна» сьогодні розповість про такому новому в нашій країні вигляді фітнесу, як будокон. Хочеш не тільки підтягти фігуру, але і навчитися деяким «серйозним» прийомів з основних східних бойових мистецтв, можливо, для самооборони? Фітнес-система, народжена в Голлівуді, назва якої дослівно означає «шлях воїна духу», навчить всьому цьому і навіть більшого. Чому ж ця гімнастика приваблює завсідників червоних доріжок і знаменитих жителів «фабрики мрій»?Зоряна фітнес-програма В США, Японії і Європі цей новий вид фітнесу (а будокону всього близько десятка років народження) завоював велику популярність серед ділових та активних людей і знаменитостей, щоденна діяльність яких пов'язана з великою розумовою та емоційною напругою. Адже «шлях воїна духу» допомагає не тільки розслабити тіло після наповненого стресами дня, але «привести в порядок думки». Однією із знаменитих шанувальниць цього виду фітнесу є Дженніфер Еністон, яка навіть займалася в школі самого Шейна Кемерона - засновника програми і за сумісництвом колишнього охоронця багатьох жителів «фабрики мрій». За словами голлівудської зірки, вона придбала не тільки чудову фізичну форму, але і сталий душевну рівновагу. У чому секрет? Заняття з будокону складаються з дихальної гімнастики, вправ з йоги, елементів східних бойових мистецтв (джиу-джитсу, карате, тхеквондо) та медитації. Авторство Шейна полягає не тільки в тому, що він об'єднав всім відомі вправи в одну ефективну програму. Голлівудський тренер також придумав кілька своїх вправ і рухів, які він рекомендує виконувати під час йога-сету. У деяких країнах «адаптовані» програми занять включають також інтенсивну розтяжку і кардіовправи. Такі тренування покращують координацію, пам'ять і увагу, підвищують спритність, роблять рухи тіла в повсякденному житті плавними і легкими. Будокон зосереджує всю увагу займається на: рівновазі силі легкості швидкість Щоб розвинути всі ці якості, як припускає Sympaty.net, доведеться витримувати чималу навантаження на м'язи. Зате при належному завзятості, а точніше, регулярних заняттях будоконом, протягом двох місяців ти вже знайдеш деякі навички бойових мистецтв. До Джекі Чана тобі, звичайно, буде ще далеко (до речі, сам Кемерон Шейн брав участь у постановках сцен боротьби для цього американського актора), але трюки, яким ти навчишся на заняттях, точно вразять ваших друзів. Правильна філософія і харчування Одне заняття в цьому виді фітнесу триває, як правило, трохи більше години, а що стосується рівня фізичної підготовки, то сам Кемерон Шейн підкреслює, що це не має абсолютно ніякого значення, так як тривалість та інтенсивність тренування кожен може вибирати самостійно. Адже тільки взаємодіючи з власним тілом, слухаючи його, можна досягти абсолютної життєвої гармонії. Хоча якщо твої м'язи серйозно відвикли від тренувань, можливо, тобі запропонують менш інтенсивну програму для новачків. Ефективність будокона для схуднення в тому, що його філософія, передбачає також певну систему живлення: відмова від м'яса та солодощів, вживання фруктів, злаків та овочів, а в ідеалі - повний перехід на вегетаріанство. Шанувальники цього виду фітнесу стають спокійними і врівноваженими, починають поважати себе, знати міру і перестають концентруватися на матеріальних цінностях. Стабільний емоційний стан, позбавлення від егоцентризму - це стовідсоткове відсутність стресів, що завжди позитивно позначається на фігурі. У своєрідному «кодексі честі» послідовників цієї практики міститься 21 пункт, в яких, втім, немає нічого нового для тих, хто знайомий з східними практиками і релігіями. Саме тому будокон не всі вважають чимось новим і ефективним. І якщо б не такий професіонал, як Шейн Кемерон, а також популярність занять серед зірок Голлівуду, цілком можливо, про існування цієї програми так ніхто і не дізнався б. | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |