| Головна » Статті » Профілактика |
Річний гість
 Дружною компанією відправитися в ліс з наметом і до ночі співати пісні під гітару. Або, озброївшись фотоапаратом, рвонути в сусідні міста за новими враженнями... Довгоочікувані плани на літо здатний порушити неприємний недуга - цистит, який марно вважають «зимової хворобою». Незважаючи на довгоочікувані теплі деньки, підходити до свого здоров'я треба не менш відповідально.1. Не допускайте переохолодження. Як приємно жарким літнім днем освіжитися у водоймі! І хоча купальний сезон відкрито, вода в річці або морі вимагає часу, щоб прогрітися. Лікарі не рекомендують заходити у воду температурою нижче 24 С, особливо людям з ослабленим імунітетом. Їм достатньо 5 хвилин, щоб «підхопити» застуду (цистит, запалення придатків). Все вищесказане стосується також мокрого купальника: навіть в самий жаркий день він небезпечний переохолодженням. Особливо небезпечно, коли вологі плавки обдуваються приємним прохолодним вітерцем. По виході з води краще відразу переодягнутися в сухий одяг. Якщо такої можливості немає, обмотайтесь махровим рушником: нехай воно вбирає вологу, не дозволяючи вам охолонути. 2. Дотримуйтесь правил гігієни. Проживання на новому місці під час відпустки, будь це турпохід або подорож на автомобілі, часом ускладнює дотримання правил гігієни. Щоб уникнути ризику розвитку бактерій і проникнення патогенних мікроорганізмів в сечостатеву систему, запасіться вологими гігієнічними серветками, щоденними прокладками (їх необхідно міняти кожні 2 години) і достатньою кількістю чистої води для здійснення туалету. Пам'ятайте, статеві органи особливо потребують гігієни після водних процедур і статевого акту. 3. Носіть зручний одяг. Тонкі літні брюки, легкі шифонові сукні так і потребують для завершення гармонійного образу непомітне нижня білизна. Але тісні трусики танга або стрінги порушують циркуляцію крові в області малого тазу, а зроблені до того ж з синтетики, провокують розвиток хвороботворних мікробів. Тому влітку, як і в будь який інший час року, віддавайте перевагу комфортному білизни з натуральних тканин. 4. Більше пийте. Вирішуючи, яким напоєм освіжитись у спекотний день, зупиніть вибір на домашніх соках або компотах, зеленому чаї: вони не тільки вгамують спрагу, але і зміцнять імунітет, а журавлинний морс злегка змінить склад сечі, роблячи його непридатним для розвитку бактерій. Вживайте в день не менше 1,5 літра рідини, щоб забезпечити «промивання» сечового міхура. А ось всілякі лимонади, кока-коли марні в питанні втамування спраги з-за високого вмісту штучних підсолоджувачів. Газовані напої до того ж дратують сечовий міхур і можуть зіграти на користь» циститу. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |