| Головна » Статті » Лікар відповідає |
Жироспалювачі: плюси і мінуси
 Схуднення - це окрема категорія спортивного харчування. Препарати, що відносяться до жироспалювачі, призначені зниження жирової складової в загальній масі тіла і допомагають організму утилізувати жирові відкладення.Жіросжігателі надають кілька ефектів на організм. Вони покращують обмінні процеси і підвищують витрата споживаної енергії. В результаті організму стає легше спалювати жирову тканину і процес зниження ваги прискорюється. Також дані препарати допомагають виводити зайву рідину з організму і знижують рівень води в тканинах. Жиросжигающие комплекси можуть містити компоненти, які знижують апетит, блокують вуглеводи або жири, пригнічують вироблення гормону кортизолу і стимулюють роботу щитовидної залози. В першу чергу жиросжигающие препарати застосовуються професійними спортсменами для підготовки до змагань, щоб увійти в потрібну вагову категорію і надати м'язам рельєфний вид. Максимальний ефект від жіросжігателей досягається тільки при дотриманні дієти та регулярних кардіо-тренування. Якщо вживати схуднути, але при цьому не стежити за харчуванням і вести малорухливий спосіб життя, то ефект буде практично дорівнює нулю, і препарат у цьому випадку буде марний. Види жиросжигателей. Жіросжігателі в залежності від складу і дії можуть бути розділені на кілька видів. Термогенние комплекси. Ставляться до ефективних жироспалювачі. Вони містять компоненти, які прискорюють метаболізм, пригнічують апетит, стимулюють центральну нервову систему і підвищують температуру тіла. До таких компонентів, наприклад, ставляться кофеїн, холін, гідроксилимонна кислота, гуарана, таурин, екстракт зеленого чаю, екстракт грейпфрута, кайенский перець і інші компоненти. Як правило всі компоненти мають рослинне походження і є натуральними продуктами. При великій кількості плюсів, у термогенних комплексів є і обмеження: вони не рекомендуються людям, у яких є проблеми з щитовидною залозою, аритмія та інші захворювання серця, захворювання шлунково-кишкового тракту, печінкова або ниркова недостатність. Так як при вживанні препаратів відбувається підвищення тиску і температури тіла, то вони також небажані гіпертонікам і діабетикам. До побічних ефектів при прийомі термогенних комплексів можна віднести прискорене серцебиття, підвищення тиску, нудоту, безсоння, порушення травлення. Як правило, такі ефекти швидко минають, якщо припинити прийом препарату. При дотриманні дозувань і відсутності проблем зі здоров'ям прийом термогенних комплексів шкоди для організму не представляє. Найбільший ефект досягається при прийомі термогенного комплексу перед кардіо-тренуванням вранці на голодний шлунок. Так само потрібно повторний прийом через 4-6 годин, щоб зберегти концентрацію препарату в крові. Ввечері приймати термогенний комплекс не рекомендується - може бути безсоння. Через 3-4 тижні після початку прийому обов'язково потрібно робити перерву на 1-2 тижні. Ліпотропні схуднення. Даний вид жіросжігателей вважається більш м'яким по дії та містить у своєму складі L-карнітин, лецитин, інозитол, метіонін, хром. Такі компоненти допомагають переносити і утилізувати жирні кислоти, регулюють жировий обмін в клітинах, знижують катаболізм, захищають серце і судини від перевантаження. Вони не підвищують тиск і температуру тіла, і не мають побічних ефектів. Діуретики. Ці комплекси мають сечогінний ефект і допомагають виводити зайву рідину із тканин, знижуючи таким чином вагу. У такі комплекси, часто входять рослинні компоненти, як кульбаба, мучниця, зелений чай. Діуретики мають короткостроковий ефект. Зловживати ними не можна, так як це може призвести до зневоднення організму, дефіциту калію і натрію, що загрожує порушенням електролітного обміну. Аноректики (подавители апетиту). Ці препарати допомагають знижувати вагу за рахунок придушення апетиту. Аноректики впливають на певні центри в головному мозку і пригнічують відчуття голоду. Подавители апетиту не впливають на жирову тканину, але допомагають витримати дієту, стримати апетит і сформувати правильну харчову звичку - обмежувати розмір порцій. У разі безконтрольного вживання жирів і недотримання дієти, дані препарати навряд чи допоможуть. Аноректики мають протипоказання - їх не слід вживати людям із захворюваннями серця, гипертониками і діабетикам. L-карнитин (левокарнітин). Серед всіх жіросжігателя можна виділити L-карнітин, як найбільш безпечний, "м'який" і натуральний препарат, який не має побічних ефектів. Він також в справжній момент є одним з найпопулярніших і найдоступніших. L-карнітин - це вітаміноподібна речовина, яка в невеликих кількостях синтезується в організмі. Він переносить довголанцюгові жирні кислоти в мітохондрії через внутрішню мембрану останніх і таким чином активує жировий обмін. У медицині він використовується для корекції метаболічних процесів. L-карнітин прискорює утилізацію жиру, підвищує активність травних соків, зменшує вміст жиру в скелетних м'язах, відновлює структуру нервової тканини і прискорює відновлення після фізичних навантажень. Після прийому всередину максимальна концентрація L-карнітину в крові досягається через 2 години, тому L-карнітин ефективніше всього приймати за 1.5-2 години до тренування, а не за 30 хвилин і не під час тренування, як про це багато говорять. Сумісність жиросжигателей. Майже всі види жіросжігателей добре сумісні, оскільки надають різний вплив на організм. Наприклад, L-карнітин можна застосовувати одночасно з блокаторами жирів і вуглеводів, або термогенними комплексами. В останньому випадку L-карнітин знижує негативний вплив термогенних компонентів, захищає серце і судини і пом'якшує дію комплексу. Варто відзначити, що поєднання жиросжигающих комплексів одного виду не тільки неефективно, небезпечно для організму. Перед прийомом препаратів бажано консультуватися з фахівцями. Який би вид жіросжігателей ви не вживали, обов'язково слід комбінувати їх прийом з фізичними навантаженнями і дієтою, інакше їх прийом марний. | |
| Категория: Лікар відповідає
|
|
| Всього коментарів: 0 | |