Правила швидкого одужання

Англійська королева захворіла! Вперше за 60 років правління. Помітили, сильні світу цього завжди на виду і начебто зовсім не хворіють, вже тим більше банальними застуди? А що робити нам, простим смертним, щоб завжди залишатися у формі?
- Швидке одужання можливе тільки в тому випадку, якщо вам вдалося «зловити» хворобу у зародку, - розповідає Олександр Карабиненко, професор кафедри госпітальної терапії РГМУ. - Якщо вірус почне свою підривну роботу в організмі, впоратися з хворобою буде складніше.
Зігрійтеся!
В переважній більшості випадків застуда - наслідок переохолодження. Тому ваша задача - якомога швидше зігрітися. Спочатку одягніться тепліше (шарф на горло, шкарпетки на ноги, жилетку на тіло) і випийте гарячого чаю. Рекордсмен «за согреву» - імбирний напій. Крім цього імбир відомий своїми протизапальні властивості. Інша гримуча суміш від застуди - звичайний чорний чай з малиновим варенням (містить ацетилсаліцилову кислоту, як і аспірин), лимоном (вітамін С і ефірні масла) та медом (антибактеріальну і протизапальну). Якщо готові до прийняття алкоголю - приготуйте собі глінтвейн (червоне вино, кориця, мед, лимон і апельсин). Невипадково слово «глінтвейн» перекладається як «палаюче вино».
Випийте курячого бульйону
Ще наші бабусі знали, що це найкращі ліки від ГРВІ. Дослідники з Університету Небраски довели це експериментально - вчені брали кров у добровольців, які їли курячий суп при застуді. Аналіз показав зміна активності нейтрофілів (одна з форм лейкоцитів, які захищають організм від інфекцій).
Приймайте вітамін С
Раніше вітамін С радили пити для профілактики простудних захворювань. Але результати 23 наукових досліджень показали, що регулярний прийом навіть великих доз вітаміну С не знижує ризик застуди. А ось скорочує тривалість хвороби. Тому пити його потрібно, тільки «коли почалося».
Що робити, якщо...
...Закладений ніс
- найефективніший засіб, що дозволяє убити нежить в зародку, - гарячі ножні ванни, - розповідає Галина Тарасова, доктор медичних наук, завідувач відділу ЛОР-алергології та фармакологічних досліджень ФДМ «Науково-клінічний центр отоларингології ФМБА Росії». - Підошви ніг рефлекторно пов'язані з носоглоткою, тому, якщо правильно попарити ноги (протягом 8-10 хвилин, поступово підвищуючи температуру з 37 до 40-45 С), можна швидко прочистити ніс.
Якщо немає можливості попарити ноги (наприклад, ви відчули нездужання на роботі), опустіть в гарячу воду руки - це викличе рефлекторний приплив крові до ніг.
...Болить горло
Не намагайтеся полоскати горло. На початковому етапі це марно. «Повільно пожуйте шматочок сирого лимона разом з цедрою або мед у сотах, - радить Катерина Осипенко, кандидат медичних наук, провідний співробітник ФДМ «Науково-клінічний центр отоларингології ФМБА Росії». - Щоб підсилити дію, не їжте нічого протягом години».
Ще одне універсальне засіб - додати склянку окропу невеликий шматочок бальзаму «Золота зірка» (на кінчику ножа). Накрийте голову рушником і подихайте парою протягом 3-5 хвилин.

Категория: Лікар відповідає

| Теги: ноги

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: