Чим довше ви кашляєте, тим важче позбутися від кашлю. Починати боротьбу найкраще в перші три дні застуди, коли кашлю ще немає. 3-4 рази на день промивайте ніс солоною водою і щогодини полоскати горло розчином фурациліну або чайної соди і настоєм ромашки, шавлії або алое. Зазвичай, така інтенсивна терапія дає результат: перестає боліти горло і інфекція не "опускається" з верхніх дихальних шляхів у нижні.
Але часто до кінця першої тижні застуди вже не просто болить горло, а починається кашель - сухий, болючий, надсадний. На цьому етапі завдання інше: перетворити сухий кашель у вологий, менше дратівливий ніжні бронхи, тоді процес одужання йде швидше. Утворення мокротиння допомагає тепле молоко з вершковим маслом і содою, термопсис, корінь солодки, оман, подорожник. Гарячий чай із медом і содові інгаляції теж хороші.