 Варена дієта пропонує вживання деяких продуктів в відвареному вигляді, для кращого засвоєння корисних речовин організмом. За два тижні, якщо дотримувати всі правила вареної дієти, можна знизити вагу тіла до 10 кг.На сьогоднішній день дієтологи багато уваги приділяють питанню сироїдіння. Продукти при сироїдінні вживають без кулінарної обробки, в натуральному вигляді. Серед таких продуктів домінують фрукти і овочі. Але не завжди при сироїдінні всі речовини, що добре засвоюються організмом. Наприклад, пектин засвоюється організмом краще, коли яблука не вживати сирі, а печені.У період використання даної дієти повністю виключаються наступні продукти: Алкоголь. газовані Напої. Сіль і приправи. Жирні і смажені продукти. Хлібобулочні вироби.Для вареної дієти рекомендуються вживати такі продукти: Овочі і фрукти. Крупи, боби і злаки. Молочні продукти, знежирені або з 1% жирності. М'ясо риби та птиці. З напоїв вживати зелений чай, настої з трав і соки.Для даної дієти є правила, які треба суворо дотримуватися, щоб результат був позитивним: - каші слід варити тільки на воді;
- регулярно приймати вітаміни;
- щодня випивати до двох літрів води.
- сприяють швидкому схудненню відварні овочі. Це: шпинат, томати, морква, брокколі, картопля, баклажани. Їх вживають тільки у відварному вигляді.
- прийом їжі в день 3-4 рази, маленькими порціями (200-300 г). Після 19.00,прийом їжі припиняється, за винятком на ніч склянки кефіру.
Дотримуючись цих правил, Ви зможете не тільки зменшити свою вагу, але і поліпшити своє здоров'я!
|
