Головна » Статті » Дієти
Тепла дієта
Дотримання високоефективної «Теплою дієти» дуже добре підходить для самого холодного періоду зими. Проте дотримуватися всі правила «Теплою дієти» зовсім не зайвим буде також і навесні і дощовою восени. Але, все-таки, саме холодною зимою або сльотавої осені дуже хочеться побалувати свій організм чим-небудь «гаряченького».Обрести струнку красиву фігуру і завжди бути підтягнутою Вам допоможуть гарячі страви «Теплою дієти», включені в Ваш раціон харчування тричі на день. Для якнайшвидшого досягнення позитивного ефекту потрібно виправдане поєднання дотримання вимог «Теплою дієти» з одночасними активними заняттями фізичними вправами і прогулянками на свіжому повітрі. Повторювати використання вимог «Теплою дієти» дозволяється тільки через три-чотири месяца.На Ваш смак пропонуються кілька варіантів сніданку, обіду і вечері, які Ви зможете, сміливо включати в меню свого раціону харчування. Також дозволяється комбінувати запропоновані варіанти будь-яким зручним для Вас чином, наприклад, перший сніданок плюс третій обід плюс четвертий вечерю або другий сніданок плюс перший обід плюс третій вечерю і так далі.

Зразкове меню раціону харчування «Теплою дієти»

Сніданок :
Перший варіант:
  • 50 грамів вівсяної каші, звареної на знежиреному молоці.

Другий варіант:
  • один тост з житнього хліба, один свіжий огірок;
  • один стакан несолодкого чаю чорного з однією чайною ложкою натурального меду.

Третій варіант:
  • 50 грамів твердого сиру;
  • один невеликий тост;
  • 200 грамів гарячого нежирного молока.

Четвертий варіант:
  • 100 грамів гарячого овочевого рагу, приготованого з будь-яких овочів крім картоплі.
Обід
Перший варіант:
  • 200 грамів гарячого овочевого супу, приготовленого з будь-яких овочів, крім картоплі.

Другий варіант:
  • 100 грамів гарячого курячого бульйону;
  • 100 грамів відвареної курятини без шкіри.

Третій варіант:
  • 100 грамів картоплі, запеченої в духовій шафі;
  • 100 грамів запеченої в духовій шафі яловичини або білого курячого м'яса.

Четвертий варіант:
  • 100 грамів вареної або запеченої в духовій шафі морської риби;
  • 100 грамів гарячої юшки.
Вечерю
Перший варіант:
  • 50 грамів пшеничного хліба;
  • один стакан гарячого чорного несолодкого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.

Другий варіант:
  • 100 г вівсяного печива;
  • один стакан гарячого нежирного молока.

Третій варіант:
  • одне велике яблуко;
  • один стакан гарячого несолодкого зеленого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.

Четвертий варіант:
  • два великих мандарина;
  • один стакан гарячого несолодкого зеленого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.
Категория: Дієти
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: