| Головна » Статті » Спосіб життя |
Користь сміху для здоров'я
 Здоровий сміх не тільки покращує настрій. На думку деяких японських лікарів, він також нормалізує діяльність ендокринної, нервової та імунної систем, стабілізує роботу серця і дихання, приносить тимчасове полегшення тим, хто страждає від ревматизму. Крім того, сміх стимулює діяльність симпатичної нервової системи, завдяки чому відбувається приплив крові до м'язів і активізується діяльність мозку. Щирий сміх також тренує наші м'язи.Користь сміху для здоров'я: Сміх розслабляє все тіло. Гарний, щирий сміх знімає фізичну напругу і стрес, в результаті чого м'язи розслабилися на строк до 45 хвилин після. Сміх зміцнює імунну систему. Сміх зменшує гормони стресу і підвищує імунні клітини і борються з інфекцією антитіла, тим самим покращуючи вашу стійкість до хвороб. Сміх викликає різкий викид ендорфінів. Ендорфіни способствовуют відчуттю благополуччя і навіть тимчасово полегшують біль. Сміх захищає серце. Сміх покращує діяльність кровоносних судин і збільшує приплив крові, який може допомогти захистити вас від інфаркту та інших серцево-судинних проблем.Смех це сильне ліки для душі і телаСмех є самим потужним протиотрутою від стресу, болю і конфліктів. Ніщо не працює швидше і більш надійно, щоб принести свій розум і тіло в рівновагу, чим посміятися. Одне дослідження, описаний в газеті «Асахі Шімбун», показує, що під час сміху м'язи живота, отримують таку ж навантаження як під час присідання». Психіатр з міста Осака, Мічіо Танака, підкреслив, що сміх має позитивний вплив. За його словами, сміх «можна прирівняти до ефективних ліків без жодного непрямого дії». Сміх залишається найкращим ліками! Як йдеться у лондонській газеті «Індепендент», «чотиритижневий курс, під час якого пацієнтам щодня показували уривки з кінокомедій, виявився ефективним методом боротьби з депресією. Деякі хворі, яким приписали слухати кожного дня протягом 30 хвилин лікувальні терапевтичні касети із записом коміків, повністю одужали, а стан інших покращився на 50 відсотків». Понад 100 досліджень, проведених у США, засвідчило, що сміх, викликаний жартами, дуже полезен.Он позитивно впливає не тільки на осіб, які страждають від депресії, але і на тих, хто має алергію, гіпертонію, слабку імунну систему і навіть рак або ревматоїдний артрит. Те, що сміх сприяє доброму самопочуттю, відомо вже давно, але яким чином це відбувається - ще не до кінця зрозуміло. Все ж психотерапевт д-р Едд Дунклблау дає такі застереження: уникати глузування та сарказму і намагайтеся не бути аж надто веселими. Інакше у хворого може створитися враження, що його проблему не приймають всерйоз. Сила сміху «Дослідники підрахували, що лише півхвилини веселого сміху може замінити 45 хвилин відпочинку в повному спокої, - йдеться в польському тижневику «Приятелька».- А ось вибух сміху еквівалентний трьом хвилинам аеробіки, а десять щирих посмішок - десять хвилин інтенсивної веслування». Крім того, під час сміху втричі збільшується об'єм повітря, який надходить в легені, поліпшується кровообіг, травлення, обмін речовин, функціонування мозку і виведення з організму шкідливих речовин. Для того щоб мати добрий настрій, медики і лікарі радять починати день з усмішки: посміхніться собі, своєму чоловікові чи дружині і своїм дітям. «Навчіться сміятися з себе, - додам від себе, - навіть при найскладніших обставинах намагайтеся знайти щось добре». | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |