Головна » Статті » Дієти
Дієта на 4 тижні
Дієта на 4 тижні являє собою особливий режим харчування. Він ґрунтується не тільки на вживанні низькокалорійної їжі, але і на специфічних хімічних реакціях, які відбуваються в організмі человека.Диета на 4 тижні вимагає неухильного суворого виконання усіх рекомендацій. Дотримуватися її, ні в якому разі не вносячи, будь-яких змін в раціон харчування. В іншому випадку ви просидите на цій дієті цілий місяць, а користі від неї не отримаєте. Заміна якого-небудь одного продукту іншим категорично забороняється. Під час дотримання дієти на 4 тижні можна пити в необмеженій кількості каву або чай, але без додавання цукру або молока. Сьогодні в розпорядженні жінок існує величезна кількість всіляких дієт, методів і способів боротьби із зайвими кілограмами. Тому вибрати оптимально зручну для вас дієту, особливої складності не составляет.Что допомагає нам у виборі дієти?:
  • по-перше, нам допомагають конкретні приклади знайомих людей;
  • по-друге, визнаними авторитетами в цьому питанні виступають світові зірки кінематографа;
  • по-третє, це відгуки і думки людей про дієти, які ми можемо з легкістю знайти в мережі Інтернет.
Всіх перерахованих пунктів повністю відповідати популярна на сьогоднішній день дієта на 4 тижні, яка грунтується на вживанні білкових речовин: вона називається «чотиритижнева яєчна дієта».Диета на 4 тижні ґрунтується на точному підрахунку калорійності страв, які ви съели.Меню раціону харчування дієти на 4 тижні підібрано таким чином, що всі вживані продукти мають тісну взаємодію один з одним і тому перетравлюються в організмі набагато швидше. Для швидкого досягнення хороших результатів, дуже важливо ретельно стежити за дотриманням всіх зазначених рекомендацій, без будь-якого найменшого відхилення у виконанні певного пункту. Якщо будуть виконані всі рекомендації і пройдені всі етапи дієти на 4 тижні, то ви зможете зменшити обсяги своєї фігури, і знизите свій надмірна вага на 12-30 кілограмів.

Перший тиждень дієти на 4 тижні


Меню перше
Перший сніданок: одна скибочка білого черствого хліба; один стакан молока з додаванням однієї чайної ложки меда.Второй сніданок: дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом, два листки зеленого салату; один стакан чаю без додавання сахара.Обед: овочевий суп, зварений на пісної яловичини з додаванням зеленого горошку та картоплі; фруктовий салат з додаванням однієї чайної ложки цукру і лимонного сока.Полдник:

один сухар, два помідора; один стакан томатного сока.Ужин: дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом і петрушкою; 200 грамів кефіру.
Меню друге
Перший сніданок: одна скибочка чорного хліба; один стакан чаю без додавання сахара.Второй сніданок:

один скибочку білого черствого хліба; 10 штук редиски, 200 грамів кефира.Обед:

три картоплини; відварна риба із хроном, петрушкою; овочевий салат із зелених овочів з додаванням лимонного соку і оливкової масла.Полдник: один невеликий бісквіт; будь-які фрукти або 200 грамів будь-якого фруктового соку.

жін: дві скибочки черствого білого хліба з половиною чайної ложки меду; 200 грамів молока.

Другий тиждень дієти на 4 тижні


Меню перше
Перший сніданок: один сухарик; 200 грамів овочевого або фруктового сока.Второй сніданок:

один шматочок бринзи; дві скибочки чорного хліба, трохи вершкового масла; 200 грамів чаю без додавання сахара.Обед: салат з моркви; дві котлети з м'ясного фаршу; 200 грамів киселя.Полдник: один невеликий бісквіт; фрукти в необмеженій количестве.Ужин: одна скибочка білого черствого хліба з джемом; 200 грамів кефіру.
Меню друге
Перший сніданок:

один скибочку чорного хліба з однією чайною ложкою меду; 200 грамів чаю з додаванням молока.Второй сніданок: два помідори, дві скибочки чорного хліба; 200 грамів чаю без додавання сахара.Обед:

тарілка борщу, звареного з додаванням буряків і яйця; відварна риба; дві картоплини; салат із зелених овощей.Полдник: один сухарик; 200 грамів кефира.Ужин:

редис, два невеликих шматочка сиру; 200 грамів чаю без додавання цукру.

Третій тиждень дієти на 4 тижні


Меню перше
Перший сніданок: одна скибочка чорного хліба з однією чайною ложкою меду; одна чашка кофе.Второй сніданок:

одне яйце, зварене некруто, редис, одна скибочка чорного хліба з вершковим маслом; 200 грамів кефира.Обед: овочевий салат з додаванням сметани; смажений біфштекс; 200 грамів овочевого або фруктового сока.Полдник: один сухарик; фрукти в необмеженій количестве.Ужин: сир; один скибочку білого черствого хліба; 200 грамів молока.
Меню друге
Перший сніданок:

один сухарик; 200 грамів молока з додаванням однієї чайної ложки меда.Второй сніданок:

два помідора, шматочок нежирної шинки, дві скибочки хліба; 200 грам чаю без додавання сахара.Обед: 200 грамів м'ясного бульйону; тушковані гриби з рисом; два печених яблука середнього размера.Полдник:

відварне м'ясо; один скибочку хліба; одне яблуко і 200 грамів чаю без додавання цукру.

Четверта тиждень дієти на 4 тижні


Меню перше
Перший сніданок: один сухарик з однією чайною ложкою меду; 200 грамів чаю без додавання сахара.Второй сніданок:

два яблука; дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом і сыром.Обед: дві столові ложки картопляного пюре; один шматок курки; салат із зелених овочів; 200 грамів киселя.Полдник: один невеликий бісквіт; 200 г морквяного сока.Ужин: одна скибочка чорного хліба; 200 грамів кефіру.
Меню друге
Перший сніданок:

один скибочку чорного хліба з вершковим маслом; 200 грамів молока.Второй сніданок:

два яйця, зварених некруто; одне яблуко; один скибочку білого черствого хліба; 200 грамів чаю без додавання сахара.Обед: 200 грамів пісного м'ясного бульйону; квасоля з додаванням томатного соусу; дві картоплини з зеленню петрушки; одне яблоко.Полдник: один сухарик; одна чашка кофе.Ужин:

редис, дві скибочки чорного хліба; печінковий паштет.Самым основним в дієті на 4 тижні є те, що не слід забувати про регулярні заняття спортом в цей період, та не вживати їжу за дві години до нічного сна.В початку першого тижня вам доведеться перебороти себе і деякий час потерпіти. Другий тиждень дасться вам набагато легше. Залишилися останні два тижні здадуться вам дуже простими.
Категория: Дієти
| Коментарі: 1 | Теги: сніданок, хліба
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: